Waarom je altijd nog plek hebt voor toetje (zelfs als je vol zit)
Een nieuwe smaak kan na een volle maaltijd toch aantrekkelijk worden, en dat zegt meer over gewenning dan over echte honger.
verzadigen
Yoghurtontbijt met haver verbetert verzadiging en concentratie
Een nieuwe Deense studie toont aan dat het eten van een eiwitrijk ontbijt op basis van yoghurt en haver de hongergevoelens en concentratie kan verbeteren bij vrouwen met overgewicht. In het onderzoek kregen de deelnemers ofwel een ontbijt met yoghurt en haver, of brood met jam, of geen ontbijt. De vrouwen die yoghurt met haver … Lees verder >
15 voedingsmiddelen die je langdurig verzadigen
Niet alle calorieën vullen even lang: de verzadigingsindex laat zien waarom aardappelen opvallend hoog scoren.
