web
statistics

De voedingswaarde van lijnzaad

Voedingswaardetabel van lijnzaad per 100 gram: Per 100 g / ml Lijnzaad ADH* kcal 486 24,30% Kj 2036 24,24% Water (g) – Eiwit (g) 20 35,71% Koolhydraten (g) 13,5 5,19% Suiker (g) – Vet (g) 32,5 46,43% Verzadigd (g) 3,5 E.O.V. (g) 6 M.O.V. (g) 22 Omega 6 (g) 5,91 Omega 3 (g) 23 Cholesterol … Lees verder >

De voedingswaarde van chiazaad

Voedingswaardetabel van chiazaad per 100 gram: Per 100 g / ml Chiazaad ADH* kcal 443 22,15% Kj 1825 21,73% Water (g) 8,8 0,44% Eiwit (g) 16,5 29,46% Koolhydraten (g) 7,7 2,96% Suiker (g) – Vet (g) 30,7 43,86% Verzadigd (g) 3,3 E.O.V. (g) 2,3 M.O.V. (g) 23,7 Omega 6 (g) 5,8 Omega 3 (g) 17,8 … Lees verder >

16 makkelijke manieren om meer vezels te eten

Het is belangrijk voor je gezondheid om genoeg vezels binnen te krijgen. Om te beginnen kan je daarmee verstopping tegengaan en het kan helpen om af te vallen of om op gewicht te blijven. Vezels kunnen ook de cholesterolgehaltes en het risico op diabetes en hartziektes verlagen. Dit komt wellicht doordat vezels werken als prebiotica, wat betekent dat ze de groei … Lees verder >

Zijn bananen dikmakers of slankmakers?

Mensen die hun gezondheid willen verbeteren worden vaak geadviseerd om meer groenten en fruit te eten. Sommige mensen maken zich zorgen dat suikerrijke fruitsoorten zoals bananen dikmakers zijn. Dit artikel gaat in op de vraag of bananen je laten aankomen of juist afvallen. Voedingswaarde van bananen Bananen bevatten veel voedingsstoffen en brengen veel gezondheidsvoordelen met … Lees verder >

22 heerlijke, vezelrijke voedingsmiddelen

Vezels zijn enorm belangrijk. Ze worden in de maag niet verteerd en komen in de darmen terecht. Daar voeden de goedaardige darmbacteriën zich ermee, wat heel goed is voor de gezondheid (1, 2). Vezels bevorderen ook gewichtsverlies, ze verlagen de bloedsuikerniveaus en gaan obstipatie tegen (3, 4, 5). Het is dus niet verwonderlijk dat uit onderzoek blijkt dat mensen die … Lees verder >