Zijn sardientjes uit blik gezond of ongezond?
De omega 3 in sardientjes uit blik blijft opvallend goed behouden, maar blik, vangstgebied en portiegrootte bepalen hoe vaak je ze wilt eten.
visolie
Hartklachten door omega 3? Dit zegt recent onderzoek
Recent onderzoek laat een verschil zien: omega 3 uit voeding lijkt gunstig, terwijl hoge supplementdoseringen mogelijk samenhangen met atriumfibrilleren.
Multivitamine met visolie vermindert ontsteking bij ouderen
Bij ouderen ging een supplement na 12 weken samen met minder ontsteking, vooral bij een minder gezond eetpatroon, mogelijk dankzij omega 3.
Visolie stimuleert de groei van nieuwe hersencellen en houdt brein jong
Muizen die zes maanden visolie kregen, vertoonden beter geheugen en meer aanmaak van hersencellen, terwijl de betekenis voor mensen nog onzeker blijft.
Algenoliecapsules maken beloftes waar
Alle 23 onderzochte capsules bevatten de beloofde omega 3, toch betaal je soms veel meer voor dezelfde dagelijkse dosis.
Heeft visolie voordelen voor eczeem?
Kleine studies koppelen visolie aan minder jeuk en eczeem, maar de beste dosering en het echte effect blijven onzeker.
De drie belangrijkste soorten omega 3-vetzuren
Je lichaam zet plantaardig ALA maar beperkt om in EPA en DHA, waardoor de bron van omega 3 meer uitmaakt dan je misschien denkt.
Wat is algenolie, en waarom nemen mensen het?
Algenolie levert de omega 3-vetten EPA en DHA zonder vis, maar de hoeveelheid per supplement verschilt sterk en bepaalt wat je binnenkrijgt.
De 8 beste vitaminen en supplementen tegen een droge huid
Collageen lijkt de huidhydratatie te verbeteren, maar veel onderzoek is klein of combineert stoffen, waardoor de echte winst per supplement onzeker blijft.
De 10 beste nootropische supplementen om de hersenkracht te boosten
De werking van nootropische supplementen hangt sterk af van je uitgangssituatie, terwijl het bewijs per middel flink verschilt.
