Voeding & gezondheid
Niacine flush is een veelvoorkomende bijwerking van het nemen van hoge doses niacine supplementen, die worden gebruikt bij cholesterolproblemen. Hoewel onschadelijk, kunnen de symptomen – rode, warme en jeukende huid – oncomfortabel zijn. De symptomen van niacine flush kunnen ervoor zorgen dat mensen stoppen met het innemen van niacine (1). Het goede nieuws is dat … Lees verder >
Je hersenen werken hard om je scherp te houden, maar dat wordt moeilijker naarmate je ouder wordt. Wetenschappers van de University of California hebben nu ontdekt dat een combinatie van twee natuurlijke stoffen de veroudering van hersencellen mogelijk kan vertragen. Het gaat om nicotinamide, een vorm van vitamine B3, en EGCG, een stof die je … Lees verder >
Een andere naam voor vitamine B3 is niacine. Niacine kan aanwezig zijn als nicotinezuur of nicotinamide. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B3 is voor volwassen mannen vastgesteld op 17 milligram en voor vrouwen op 13 milligram. Voor nicotinezuur geldt een maximuminname van 10 mg en voor nicotinamide 900 mg. In voeding zit vrijwel uitsluitend nicotinamide. Vitamine … Lees verder >
Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen