Vitamine E vermindert menstruatiepijn
Een meta-analyse vond minder menstruatiepijn bij vitamine E, vooral na twee cycli, al verschilt de bewijskracht per meetmoment.
vitamine E
De gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten
Een klein handje levert opvallend veel vitamine E, magnesium en eiwitten, terwijl kiemen de voedingswaarde verder kan verhogen.
Wat is lecithine? En is het gezond of ongezond?
Lecithine wordt vaak gezond genoemd, maar de onderbouwing verschilt sterk: wat blijkt wel en niet uit onderzoek?
Prostaatgezondheid en supplementen: dit zijn de feiten
Prostaatsupplementen beloven veel: de studies naar zaagpalm, pygeum en andere ingrediënten laten zien waar de kansen en risico’s liggen.
De beste voeding en supplementen voor een gezonde huid
Een gezonde huid begint mogelijk op je bord: onderzoek laat zien welke rol darmgezondheid, supplementen en zonbescherming spelen.
De belangrijkste nutriënten die je haar gezond en sterk houden
Een tekort aan nutriënten kan je haar beïnvloeden, maar de winst zit in het herkennen van tekorten én andere oorzaken van haaruitval.
Kan je een overdosis vitaminen nemen?
Vooral supplementen kunnen bij hoge doseringen schadelijk zijn: sommige vitaminen stapelen zich op, met risico op ernstige klachten.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine E
Tarwekiemolie levert per 100 gram ruim vier keer zoveel vitamine E als zonnebloempitten, maar ook noten en spinazie tellen mee.
De juiste voeding voor je ogen volgens de wetenschap
Je ogen hebben meer nodig dan vitamine A: lees welke voedingsstoffen aan droge ogen en maculadegeneratie worden gekoppeld.
