web
statistics

Je kunt jezelf gezonder wandelen

Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste sleutels tot gezondheid. Het basisadvies is om wekelijks minimaal 2,5 tot 5 uur gematigd te bewegen, waarbij je je het liefst de helft van de tijd flink in het zweet werkt. Omdat sporten voor veel mensen toch een drempel is, geven velen het advies om dagelijks minimaal 10.000 stappen … Lees verder >

Hoeveel calorieën verbrand je als je 10.000 stappen loopt?

Regelmatig lopen heeft veel voordelen. Het is een gemakkelijke en kosteneffectieve vorm van lichamelijke activiteit en daarnaast kan elke dag voldoende stappen nemen je gezondheid ten goede komen doordat het je risico op depressie verlaagt en helpt bij gewichtsbeheersing, het verbeteren van de hersen- en botgezondheid en de algemene kwaliteit van leven (1). In de … Lees verder >

15 gezondheidsvoordelen van wandelen (volgens de wetenschap)

Wandelen de gezondheidsvoordelen

Bijna iedereen weet dat wandelen goed is voor de gezondheid. Ondanks dat wandelen vrijwel overal mogelijk is, pakken maar weinig mensen regelmatig de benenwagen. Wandelen kan veel winst voor je gezondheid betekenen en is nog helemaal gratis ook. In dit artikel bespreken we wat er zo gezond is aan wandelen. Hippocrates zei ruim 2000 jaar … Lees verder >

Hoe wandelen je kan helpen gewicht en buikvet te verliezen

Als je fit en gezond wilt blijven is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Dit komt doordat fysieke beweging je risico op gezondheidsaandoeningen zoals hartziekte, diabetes en kanker vermindert (1, 2). Behalve dat het je kan helpen om langer en gezonder te leven is beweging ook bevorderlijk voor (blijvend) gewichtsverlies (3, 4). Gelukkig is wandelen … Lees verder >

10 dingen die zeer succesvolle mensen tijdens de lunch doen

Voordat je weer een lunch aan je bureau doorbrengt terwijl je je eten naar binnen schrokt met je ogen strak op je computerscherm, volgt hier wat stof tot nadenken. Volgens veel deskundigen biedt de lunchpauze een belangrijke kans om je op te laden, creatieve inspiratie op te doen en zakenrelaties aan te gaan. Uit onderzoek … Lees verder >