web
statistics

Yoga kan helpen tegen reumatoïde artritis

Vooral ouderen worden nogal eens geplaagd door reumatoïde artritis (RA). In een 8 weken durende gerandomiseerde gecontroleerde studie, werden 70 RA-patiënten willekeurig verdeeld in een yogagroep (120 minuten yoga, verdeeld over 5 dagen per week) of een controlegroep. Het bleek dat yoga een positief effect heeft op de gezondheid van onze mitochondriën, oftewel de energiecentrales … Lees verder >

13 voordelen van yoga die wetenschappelijk onderbouwd zijn

Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt (1). Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid, alhoewel niet alle … Lees verder >