Pilates, yoga en tai chi beste remedie tegen slaapproblemen
Een analyse van 27 studies koppelde pilates aan 95% betere slaapkwaliteit, met yoga en tai chi als opvallende alternatieven.
yoga
Ademhalingsoefeningen effectiever tegen woede dan afreageren
Een meta-analyse van ruim 150 studies koppelt rustige oefeningen aan minder woede dan afreageren, mogelijk door lagere lichamelijke opwinding.
Yoga gunstig voor mentale gezondheid van mannen
Mannen meldden in een yogastudie meer rust en minder stress, terwijl juist de overwegend vrouwelijke yogazaal een grote drempel bleek.
De 11 beste behandelingen voor het rusteloze benen syndroom (RLS)
De juiste aanpak begint vaak niet met medicijnen: oorzaken en gewoonten aanpakken kan je nachtrust helpen verbeteren.
Yoga kan helpen tegen reumatoïde artritis
Een meta-analyse koppelt yoga aan betere fysieke functie en grijpkracht bij reumatoïde artritis, al blijft de bewijskracht voorzichtig te wegen.
13 voordelen van yoga die wetenschappelijk onderbouwd zijn
Studies koppelen yoga aan minder stress, betere slaap en meer flexibiliteit, terwijl de onderbouwing per voordeel verschilt.
