Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Aardappelpuree (instant) Aardappelpuree
      kcal (kcal) 83 83
      kJ (kJ) 352 350
      Water (g) 79,9 80,1
      Eiwit (g) 2,9 2,2
      Eiwit plantaardig (g) 1,3 1,4
      Eiwit dierlijk (g) 1,6 0,9
      Tryptofaan (mg) 20 27
      Koolhydraten (g) 14,1 13,9
      Suiker (g) 2,3 1,4
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 11,8 12,6
      Vet (g) 1,5 1,8
      Verzadigd (g) 0,9 0,8
      EOV (g) 0,1 0,5
      MOV (g) 0,2 0,3
      Omega 6 (g) 0,1 0,2
      Omega 3 (g) 0,1 0,1
      Omega 3 ALA (g) 0,08 0,08
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 2 1
      Vezels (g) 1,1 1,2
      Organische zuren (g) 0 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Aardappelpuree (instant) Aardappelpuree
      A (µg) 6 16
      B1 (mg) 0,04 0,06
      B2 (mg) 0,11 0,06
      B3 (mg) 1,5 1,3
      B6 (mg) 0,24 0,15
      B11 / Foliumzuur (µg) 6,4 14,5
      B12 (µg) 0,19 0,12
      C (mg) 1 7
      D (µg) 0 0,1
      E (mg) 0,1 0,4
      K (µg) 0,3 0,4

      Mineralen

      Voedingsstof Aardappelpuree (instant) Aardappelpuree
      Natrium (mg) 70 21
      Kalium (mg) 317 292
      Calcium (mg) 63 38
      Fosfor (mg) 94 56
      IJzer (mg) 0,3 0,4
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,3 0,4
      Jodium (µg) 9 5,6
      Magnesium (mg) 17 17
      Koper (mg) 0,04 0,06
      Selenium (µg) 0 0
      Zink (mg) 0,34 0,35

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Aardappelpuree (instant) Aardappelpuree
      Vetzuren totaal (g) 1,4 1,6
      Linolzuur (LA) (g) 0,09 0,2
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0,02 0,01
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,02 0,03
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,07 0,05
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,39 0,55
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,38 0,09
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,12 0,52

      Overig

      Voedingsstof Aardappelpuree (instant) Aardappelpuree
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 6 15
      Bètacaroteen (µg) 4 4
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 0 20
      Zeaxanthine (µg) 0 3
      Lycopeen (µg) 0 1
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.