Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Bananensoes Oliebol
      kcal (kcal) 245 245
      kJ (kJ) 1.019 1.027
      Water (g) 60,5 48,4
      Eiwit (g) 3,5 6,5
      Eiwit plantaardig (g) 1,2 4,8
      Eiwit dierlijk (g) 2,3 1,7
      Tryptofaan (mg) 38 78
      Koolhydraten (g) 16,1 32,2
      Suiker (g) 9,5 2,2
      Vrije suikers (g) 5,2 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 6,6 29,9
      Vet (g) 18,4 9,6
      Verzadigd (g) 10,4 1,5
      EOV (g) 5,1 2,6
      MOV (g) 1,2 4,9
      Omega 6 (g) 1 4,8
      Omega 3 (g) 0,2 0
      Omega 3 ALA (g) 0,13 0,02
      Transvet (g) 0,2 0
      Cholesterol (mg) 81 18
      Vezels (g) 0,7 1,9
      Organische zuren (g) 0,1 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Bananensoes Oliebol
      A (µg) 207 16
      B1 (mg) 0,03 0,08
      B2 (mg) 0,09 0,13
      B3 (mg) 1 1,7
      B6 (mg) 0,09 0,06
      B11 / Foliumzuur (µg) 13,2 39,3
      B12 (µg) 0,27 0,26
      C (mg) 2 0
      D (µg) 0,8 0,1
      E (mg) 2,4 4,4
      K (µg) 4,7 0,9

      Mineralen

      Voedingsstof Bananensoes Oliebol
      Natrium (mg) 116 355
      Kalium (mg) 138 150
      Calcium (mg) 38 63
      Fosfor (mg) 65 102
      IJzer (mg) 0,5 0,6
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,5 0,6
      Jodium (µg) 11,5 9
      Magnesium (mg) 12 16
      Koper (mg) 0,04 0,09
      Selenium (µg) 4 2
      Zink (mg) 0,37 0,55

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Bananensoes Oliebol
      Vetzuren totaal (g) 17,2 9
      Linolzuur (LA) (g) 0,91 4,8
      GLA (g) 0,01 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0,01 0
      DPA (g) 0,01 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0,38 0,02
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,5 0,02
      Myristinezuur (C14:0) (g) 1,3 0,07
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 5,5 0,8
      Stearinezuur (C18:0) (g) 1,4 0,37
      Oliezuur (C18:1) (g) 4,7 2,5

      Overig

      Voedingsstof Bananensoes Oliebol
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 201 15
      Bètacaroteen (µg) 69 3
      Alfacaroteen (µg) 8 0
      Luteïne (µg) 65 93
      Zeaxanthine (µg) 25 8
      Lycopeen (µg) 0 0
      Bètacryptoxanthine (µg) 1 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.