Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Bosbessen Kiwi
      kcal (kcal) 66 66
      kJ (kJ) 281 280
      Water (g) 83,3 82,4
      Eiwit (g) 0,3 1
      Eiwit plantaardig (g) 0,3 1
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Koolhydraten (g) 15,1 12,4
      Suiker (g) 15,1 12,3
      Vrije suikers (g) 4,8 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 0 0,1
      Vet (g) 0,3 0,3
      Verzadigd (g) 0 0,1
      EOV (g) 0 0
      MOV (g) 0,2 0,1
      Omega 6 (g) 0,1 0,1
      Omega 3 (g) 0,1 0,1
      Omega 3 ALA (g) 0,09 0,04
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 1 1,4
      Organische zuren (g) – 2,3

      Vitaminen

      Voedingsstof Bosbessen Kiwi
      A (µg) 1 1
      B1 (mg) 0,01 0
      B2 (mg) 0,03 0,07
      B3 (mg) 0,2 0,6
      B6 (mg) 0,11 0,08
      B11 / Foliumzuur (µg) 4 30,6
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 10 135
      D (µg) 0 0
      E (mg) 1 1,4
      K (µg) 9,6 6,1

      Mineralen

      Voedingsstof Bosbessen Kiwi
      Natrium (mg) 0 3
      Kalium (mg) 130 315
      Calcium (mg) 25 17
      Fosfor (mg) 27 25
      IJzer (mg) 0,5 0,2
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,5 0,2
      Jodium (µg) – 0
      Magnesium (mg) 5 12
      Koper (mg) 0,08 0,15
      Selenium (µg) 0 0
      Zink (mg) 0,2 0,08

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Bosbessen Kiwi
      Vetzuren totaal (g) 0,2 0,2
      Linolzuur (LA) (g) 0,11 0,06
      GLA (g) 0 –
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 –
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,02 0,05
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0,01
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,02 0,01

      Overig

      Voedingsstof Bosbessen Kiwi
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 7 14
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 70 23
      Zeaxanthine (µg) 0 1
      Lycopeen (µg) 0 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.