Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Chili con carne | Sushi |
|---|---|---|
| kcal (kcal) | 134 | 133 |
| kJ (kJ) | 560 | 563 |
| Water (g) | 71 | 67,7 |
| Eiwit (g) | 8,3 | 5,5 |
| Eiwit plantaardig (g) | 3,5 | 2,8 |
| Eiwit dierlijk (g) | 4,8 | 2,8 |
| Tryptofaan (mg) | 99 | 60 |
| Koolhydraten (g) | 10,5 | 22,8 |
| Suiker (g) | 1,9 | 2,2 |
| Vrije suikers (g) | – | 2 |
| Polyolen (g) | 0 | 0 |
| Zetmeel (g) | 8,6 | 20,6 |
| Vet (g) | 5,6 | 1,8 |
| Verzadigd (g) | 1,6 | 0,4 |
| EOV (g) | 2,1 | 0,8 |
| MOV (g) | 1,4 | 0,4 |
| Omega 6 (g) | 1,1 | 0,2 |
| Omega 3 (g) | 0,2 | 0,3 |
| Omega 3 ALA (g) | – | 0,03 |
| Transvet (g) | 0,1 | 0 |
| Cholesterol (mg) | 15 | 11 |
| Vezels (g) | 4,3 | 1,2 |
| Organische zuren (g) | – | 0,3 |
Vitaminen
| Voedingsstof | Chili con carne | Sushi |
|---|---|---|
| A (µg) | 21 | 37 |
| B1 (mg) | 0,12 | 0,04 |
| B2 (mg) | 0,07 | 0,06 |
| B3 (mg) | 3,2 | 2,5 |
| B6 (mg) | 0,14 | 0,10 |
| B11 / Foliumzuur (µg) | 17,1 | 5,3 |
| B12 (µg) | 0,32 | 0,49 |
| C (mg) | 13 | 2 |
| D (µg) | 0,2 | 1,1 |
| E (mg) | 1 | 0,3 |
| K (µg) | 5,1 | 2,9 |
Mineralen
| Voedingsstof | Chili con carne | Sushi |
|---|---|---|
| Natrium (mg) | 109 | 49 |
| Kalium (mg) | 316 | 140 |
| Calcium (mg) | 31 | 18 |
| Fosfor (mg) | 105 | 73 |
| IJzer (mg) | 1,2 | 1 |
| IJzer (haem) (mg) | 0,3 | 0 |
| IJzer (non-haem) (mg) | 1 | 1 |
| Jodium (µg) | 1,3 | 108 |
| Magnesium (mg) | 26 | 21 |
| Koper (mg) | 0,16 | 0,08 |
| Selenium (µg) | 3 | 6 |
| Zink (mg) | 1,2 | 0,72 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof | Chili con carne | Sushi |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal (g) | 5,2 | 1,7 |
| Linolzuur (LA) (g) | – | 0,15 |
| GLA (g) | – | 0 |
| Arachidonzuur (AA) (g) | – | 0 |
| SDA (g) | – | 0,03 |
| EPA (g) | – | 0,08 |
| DPA (g) | – | 0,03 |
| DHA (g) | – | 0,11 |
| Boterzuur (C4:0) (g) | – | 0 |
| Laurinezuur (C12:0) (g) | – | 0 |
| Myristinezuur (C14:0) (g) | – | 0,08 |
| Palmitinezuur (C16:0) (g) | – | 0,26 |
| Stearinezuur (C18:0) (g) | – | 0,04 |
| Oliezuur (C18:1) (g) | – | 0,35 |
Overig
| Voedingsstof | Chili con carne | Sushi |
|---|---|---|
| Alcohol (g) | 0 | 0 |
| Retinol (µg) | 10 | 4 |
| Bètacaroteen (µg) | 118 | 399 |
| Alfacaroteen (µg) | 1 | 0 |
| Luteïne (µg) | 34 | 45 |
| Zeaxanthine (µg) | 13 | 0 |
| Lycopeen (µg) | 1.774 | 1 |
| Bètacryptoxanthine (µg) | 14 | 0 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
