Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Couscous Puddingpoeder
      kcal (kcal) 363 363
      kJ (kJ) 1.537 1.537
      Water (g) 10,1 9,6
      Eiwit (g) 12 3,4
      Eiwit plantaardig (g) 12 3,4
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) 163 –
      Koolhydraten (g) 72,1 80
      Suiker (g) 2,2 61
      Vrije suikers (g) 0 61
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 69,9 19
      Vet (g) 2,1 2,2
      Verzadigd (g) 0,7 1,3
      EOV (g) 0,4 0,7
      MOV (g) 0,4 0,1
      Omega 6 (g) 0,4 0,1
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0 0
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 3,7 4,8

      Vitaminen

      Voedingsstof Couscous Puddingpoeder
      A (µg) 0 0
      B1 (mg) 0,28 0,01
      B2 (mg) 0,06 0,02
      B3 (mg) 5,3 0,3
      B6 (mg) 0,15 0,01
      B11 / Foliumzuur (µg) 28 5,9
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 0 0
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0,1 0
      K (µg) 0,3 0,1

      Mineralen

      Voedingsstof Couscous Puddingpoeder
      Natrium (mg) 4 1.120
      Kalium (mg) 287 232
      Calcium (mg) 28 22
      Fosfor (mg) 238 99
      IJzer (mg) 2 1,6
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 2 1,6
      Jodium (µg) 0 0,5
      Magnesium (mg) 59 76
      Koper (mg) 0,36 0,56
      Selenium (µg) 5 1
      Zink (mg) 1,8 0,99

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Couscous Puddingpoeder
      Vetzuren totaal (g) 1,5 2,1
      Linolzuur (LA) (g) 0,38 0,06
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,66 0,56
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,03 0,73
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,34 0,74

      Overig

      Voedingsstof Couscous Puddingpoeder
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 0 1
      Alfacaroteen (µg) 0 –
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 –

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.