Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Frites | Tosti ham-kaas |
|---|---|---|
| kcal (kcal) | 255 | 253 |
| kJ (kJ) | 1.065 | 1.061 |
| Water (g) | 53,5 | 45,3 |
| Eiwit (g) | 3,1 | 12,7 |
| Eiwit plantaardig (g) | 3 | 5,1 |
| Eiwit dierlijk (g) | 0,1 | 7,6 |
| Tryptofaan (mg) | 7 | 98 |
| Koolhydraten (g) | 25,3 | 27,7 |
| Suiker (g) | 3,3 | 1,3 |
| Vrije suikers (g) | 2 | 0,1 |
| Polyolen (g) | 0 | 0 |
| Zetmeel (g) | 22 | 26,4 |
| Vet (g) | 15,1 | 9,7 |
| Verzadigd (g) | 3,1 | 4,6 |
| EOV (g) | 7 | 2,5 |
| MOV (g) | 4,4 | 1,6 |
| Omega 6 (g) | 3,9 | 1,4 |
| Omega 3 (g) | 0,5 | 0,2 |
| Omega 3 ALA (g) | 0,51 | – |
| Transvet (g) | 0 | 0,2 |
| Cholesterol (mg) | 2 | 24 |
| Vezels (g) | 2,8 | 1,5 |
| Organische zuren (g) | – | 0,2 |
Vitaminen
| Voedingsstof | Frites | Tosti ham-kaas |
|---|---|---|
| A (µg) | 3 | 105 |
| B1 (mg) | 0,06 | 0,18 |
| B2 (mg) | 0,04 | 0,1 |
| B3 (mg) | 1,3 | 3,7 |
| B6 (mg) | 0,14 | 0,05 |
| B11 / Foliumzuur (µg) | 16,4 | 16,8 |
| B12 (µg) | 0 | 0,43 |
| C (mg) | 13 | 5 |
| D (µg) | 0 | 0,5 |
| E (mg) | 1,1 | 0,9 |
| K (µg) | 0,3 | 11,7 |
Mineralen
| Voedingsstof | Frites | Tosti ham-kaas |
|---|---|---|
| Natrium (mg) | 134 | 531 |
| Kalium (mg) | 362 | 185 |
| Calcium (mg) | 12 | 159 |
| Fosfor (mg) | 71 | 202 |
| IJzer (mg) | 0,5 | 0,6 |
| IJzer (haem) (mg) | 0 | 0,1 |
| IJzer (non-haem) (mg) | 0,5 | 0,6 |
| Jodium (µg) | 0,2 | 34,6 |
| Magnesium (mg) | 22 | 21 |
| Koper (mg) | 0,1 | 0,08 |
| Selenium (µg) | 2 | 7 |
| Zink (mg) | 0,37 | 1,3 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof | Frites | Tosti ham-kaas |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal (g) | 14,5 | 9,1 |
| Linolzuur (LA) (g) | 3,9 | – |
| GLA (g) | 0 | – |
| Arachidonzuur (AA) (g) | 0 | – |
| SDA (g) | 0 | – |
| EPA (g) | 0 | – |
| DPA (g) | 0 | – |
| DHA (g) | 0,01 | – |
| Boterzuur (C4:0) (g) | 0 | – |
| Laurinezuur (C12:0) (g) | 0,01 | – |
| Myristinezuur (C14:0) (g) | 0,04 | – |
| Palmitinezuur (C16:0) (g) | 2,4 | – |
| Stearinezuur (C18:0) (g) | 0,45 | – |
| Oliezuur (C18:1) (g) | 6,8 | – |
Overig
| Voedingsstof | Frites | Tosti ham-kaas |
|---|---|---|
| Alcohol (g) | 0 | 0 |
| Retinol (µg) | 1 | 103 |
| Bètacaroteen (µg) | 34 | 27 |
| Alfacaroteen (µg) | 0 | 0 |
| Luteïne (µg) | 21 | 41 |
| Zeaxanthine (µg) | 32 | 0 |
| Lycopeen (µg) | 407 | 0 |
| Bètacryptoxanthine (µg) | 1 | 0 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
