Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Graanreep | Chocoladetaart |
|---|---|---|
| kcal (kcal) | 339 | 337 |
| kJ (kJ) | 1.419 | 1.407 |
| Water (g) | 10,2 | 39,7 |
| Eiwit (g) | 7,3 | 4,8 |
| Eiwit plantaardig (g) | 6,6 | 2,7 |
| Eiwit dierlijk (g) | 0,7 | 2,1 |
| Tryptofaan (mg) | – | 7 |
| Koolhydraten (g) | 67,3 | 32,9 |
| Suiker (g) | 2,4 | 25 |
| Vrije suikers (g) | 0 | 20,5 |
| Polyolen (g) | 38,3 | 0 |
| Zetmeel (g) | 26,6 | 7,9 |
| Vet (g) | 10,3 | 20,4 |
| Verzadigd (g) | 6,2 | 12,5 |
| EOV (g) | 3,2 | 4,8 |
| MOV (g) | 0,5 | 1,2 |
| Omega 6 (g) | 0,4 | 0,9 |
| Omega 3 (g) | 0 | 0,1 |
| Omega 3 ALA (g) | 0,02 | 0,15 |
| Transvet (g) | 0,1 | 0,2 |
| Cholesterol (mg) | – | 84 |
| Vezels (g) | 4,9 | 1,5 |
Vitaminen
| Voedingsstof | Graanreep | Chocoladetaart |
|---|---|---|
| A (µg) | 0 | 120 |
| B1 (mg) | 0,3 | 0,08 |
| B2 (mg) | 0,1 | 0,14 |
| B3 (mg) | 1,6 | 0,3 |
| B6 (mg) | 0,08 | 0,04 |
| B11 / Foliumzuur (µg) | 9 | 13,2 |
| B12 (µg) | 0 | 0,3 |
| C (mg) | 0 | 0 |
| D (µg) | 0 | 0,4 |
| E (mg) | 3,2 | 1,2 |
Mineralen
| Voedingsstof | Graanreep | Chocoladetaart |
|---|---|---|
| Natrium (mg) | 147 | 55 |
| Kalium (mg) | 395 | 161 |
| Calcium (mg) | 70 | 55 |
| Fosfor (mg) | 241 | 141 |
| IJzer (mg) | 3,3 | 0,9 |
| IJzer (haem) (mg) | 0 | 0 |
| IJzer (non-haem) (mg) | 3,3 | 0,9 |
| Jodium (µg) | 0,9 | 8,6 |
| Magnesium (mg) | 119 | 20 |
| Koper (mg) | 0,36 | 0,17 |
| Selenium (µg) | – | 5 |
| Zink (mg) | 2,6 | 0,53 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof | Graanreep | Chocoladetaart |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal (g) | 9,8 | 19 |
| Linolzuur (LA) (g) | 0,43 | 0,91 |
| GLA (g) | – | 0 |
| Arachidonzuur (AA) (g) | – | 0,02 |
| SDA (g) | – | 0 |
| EPA (g) | 0 | 0 |
| DHA (g) | 0 | 0 |
| Boterzuur (C4:0) (g) | – | 0,44 |
| Laurinezuur (C12:0) (g) | – | 1 |
| Myristinezuur (C14:0) (g) | – | 1,5 |
| Palmitinezuur (C16:0) (g) | – | 5 |
| Stearinezuur (C18:0) (g) | – | 3,1 |
| Oliezuur (C18:1) (g) | – | 4,4 |
Overig
| Voedingsstof | Graanreep | Chocoladetaart |
|---|---|---|
| Alcohol (g) | 0 | 0 |
| Retinol (µg) | 0 | 114 |
| Bètacaroteen (µg) | 3 | 75 |
| Alfacaroteen (µg) | – | 1 |
| Luteïne (µg) | – | 2 |
| Zeaxanthine (µg) | – | 0 |
| Lycopeen (µg) | – | 0 |
| Bètacryptoxanthine (µg) | – | 0 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
