Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Havermeel Muesli
      kcal (kcal) 364 365
      kJ (kJ) 1.532 1.537
      Water (g) 10,4 11,5
      Eiwit (g) 13,4 9,1
      Eiwit plantaardig (g) 13,4 9,1
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) 182 125
      Koolhydraten (g) 58 57,2
      Suiker (g) 1 19,5
      Vrije suikers (g) 0 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 57 37,7
      Vet (g) 6,4 9
      Verzadigd (g) 1,1 2,5
      EOV (g) 2,3 3,5
      MOV (g) 2,6 2,4
      Omega 6 (g) 2,5 2,2
      Omega 3 (g) 0 0,2
      Omega 3 ALA (g) 0 0,13
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 9,9 9,6

      Vitaminen

      Voedingsstof Havermeel Muesli
      A (µg) 0 7
      B1 (mg) 0,32 0,17
      B2 (mg) 0,03 0,03
      B3 (mg) 3,6 2,7
      B6 (mg) 0,04 0,10
      B11 / Foliumzuur (µg) 21,4 19,1
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 0 0
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0,8 2,2
      K (µg) 1,3 4,2

      Mineralen

      Voedingsstof Havermeel Muesli
      Natrium (mg) 1 8
      Kalium (mg) 350 570
      Calcium (mg) 54 50
      Fosfor (mg) 390 310
      IJzer (mg) 3,3 3
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 3,3 3
      Jodium (µg) 0,5 0,9
      Magnesium (mg) 120 100
      Koper (mg) 0,33 0,49
      Selenium (µg) 2 3
      Zink (mg) 2,5 2

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Havermeel Muesli
      Vetzuren totaal (g) 6 8,5
      Linolzuur (LA) (g) 2,5 2,2
      GLA (g) 0 –
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0,01
      DHA (g) 0 0,05
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0,9
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0,32
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 1 0,71
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,07 0,24
      Oliezuur (C18:1) (g) 2,3 3,5

      Overig

      Voedingsstof Havermeel Muesli
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 3 85

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.