Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Kaasfondue Quiche Lorraine
      kcal (kcal) 323 296
      kJ (kJ) 1.374 1.230
      Water (g) 47,2 47,6
      Eiwit (g) 21,4 11,7
      Eiwit plantaardig (g) 0 2,3
      Eiwit dierlijk (g) 21,4 9,3
      Tryptofaan (mg) 297 98
      Koolhydraten (g) 1,8 14,4
      Suiker (g) 0,8 0,9
      Vrije suikers (g) 0,2 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 0,9 13,6
      Vet (g) 24,2 20,9
      Verzadigd (g) 15,8 8,1
      EOV (g) 5,2 7,5
      MOV (g) 0,7 3,5
      Omega 6 (g) 0,4 3,1
      Omega 3 (g) 0,2 0,4
      Omega 3 ALA (g) 0,18 0,36
      Transvet (g) 0,5 0,2
      Cholesterol (mg) 70 101
      Vezels (g) 0 0,8
      Organische zuren (g) 0,3 0,6

      Vitaminen

      Voedingsstof Kaasfondue Quiche Lorraine
      A (µg) 218 125
      B1 (mg) 0,04 0,09
      B2 (mg) 0,25 0,16
      B3 (mg) 5,1 2,5
      B6 (mg) 0,06 0,11
      B11 / Foliumzuur (µg) 11,2 20,4
      B12 (µg) 1,5 0,75
      C (mg) 1 1
      D (µg) 0,2 0,5
      E (mg) 0,7 2,3
      K (µg) 16,8 13,4

      Mineralen

      Voedingsstof Kaasfondue Quiche Lorraine
      Natrium (mg) 356 512
      Kalium (mg) 98 169
      Calcium (mg) 699 179
      Fosfor (mg) 454 206
      IJzer (mg) 0,4 0,8
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,4 0,7
      Jodium (µg) 30,3 14,7
      Magnesium (mg) 14 17
      Koper (mg) 0,15 0,07
      Selenium (µg) 5 9
      Zink (mg) 3,8 1,4

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Kaasfondue Quiche Lorraine
      Vetzuren totaal (g) 22,7 19,5
      Linolzuur (LA) (g) 0,35 3,1
      GLA (g) 0,01 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0,01
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0,01 0,01
      DPA (g) 0,01 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0,81 0,25
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,9 0,28
      Myristinezuur (C14:0) (g) 2,6 0,86
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 6,9 4,5
      Stearinezuur (C18:0) (g) 2,2 1,5
      Oliezuur (C18:1) (g) 4,5 7

      Overig

      Voedingsstof Kaasfondue Quiche Lorraine
      Alcohol (g) 1,7 0
      Retinol (µg) 214 119
      Bètacaroteen (µg) 48 69
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 2 63
      Zeaxanthine (µg) 0 36
      Lycopeen (µg) 0 0
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 1

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.