Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Kaaspannenkoek Broodje cheeseburger
      kcal (kcal) 239 240
      kJ (kJ) 1.001 1.005
      Water (g) 50,3 51,6
      Eiwit (g) 11,3 12,7
      Eiwit plantaardig (g) 3,6 4
      Eiwit dierlijk (g) 7,7 8,6
      Tryptofaan (mg) 122 99
      Koolhydraten (g) 23,3 20,7
      Suiker (g) 3,9 3
      Vrije suikers (g) – 1,3
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 19,4 17,7
      Vet (g) 10,8 11,4
      Verzadigd (g) 6 5,1
      EOV (g) 2,9 4,3
      MOV (g) 0,8 0,8
      Omega 6 (g) 0,7 0,6
      Omega 3 (g) 0,1 0,2
      Omega 3 ALA (g) 0,13 0,14
      Transvet (g) 0,2 0,2
      Cholesterol (mg) 38 29
      Vezels (g) 1,3 1,9
      Organische zuren (g) 0,2 0,1

      Vitaminen

      Voedingsstof Kaaspannenkoek Broodje cheeseburger
      A (µg) 97 41
      B1 (mg) 0,08 0,08
      B2 (mg) 0,24 0,13
      B3 (mg) 2,2 3,4
      B6 (mg) 0,04 0,11
      B11 / Foliumzuur (µg) 14,6 25,8
      B12 (µg) 0,69 0,68
      C (mg) 0 7
      D (µg) 0,5 0,2
      E (mg) 0,2 0,5
      K (µg) 14,9 4,2

      Mineralen

      Voedingsstof Kaaspannenkoek Broodje cheeseburger
      Natrium (mg) 309 596
      Kalium (mg) 183 175
      Calcium (mg) 250 88
      Fosfor (mg) 270 145
      IJzer (mg) 0,6 1,1
      IJzer (haem) (mg) 0 0,5
      IJzer (non-haem) (mg) 0,6 0,6
      Jodium (µg) 13,3 26,7
      Magnesium (mg) 23 21
      Koper (mg) 0,04 0,09
      Selenium (µg) 5 6
      Zink (mg) 1,3 1,8

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Kaaspannenkoek Broodje cheeseburger
      Vetzuren totaal (g) 10,1 10,7
      Linolzuur (LA) (g) – 0,59
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0,02
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0,01
      DHA (g) – 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0,24 0,1
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,31 0,13
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,8 0,53
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 3,2 2,7
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,8 1,2
      Oliezuur (C18:1) (g) 2,7 3,8

      Overig

      Voedingsstof Kaaspannenkoek Broodje cheeseburger
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 94 35
      Bètacaroteen (µg) 41 69
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 17 27
      Zeaxanthine (µg) 9 0
      Lycopeen (µg) 0 991
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.