Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Mosselen Garnaal roze
      kcal (kcal) 67 70
      kJ (kJ) 283 295
      Water (g) 82,5 84
      Eiwit (g) 11,1 15,4
      Eiwit plantaardig (g) 0 0
      Eiwit dierlijk (g) 11,1 15,4
      Tryptofaan (mg) 152 216
      Koolhydraten (g) 1,9 0
      Suiker (g) 0 0
      Vrije suikers (g) – 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 1,9 0
      Vet (g) 1,7 0,9
      Verzadigd (g) 0,5 0,2
      EOV (g) 0,5 0,2
      MOV (g) 0,5 0,3
      Omega 6 (g) 0,1 0
      Omega 3 (g) 0,4 0,2
      Omega 3 ALA (g) 0,01 0
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 64 143
      Vezels (g) 0 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Mosselen Garnaal roze
      A (µg) 41 0
      B1 (mg) 0,08 0
      B2 (mg) 0,26 0,05
      B3 (mg) 4 3,6
      B6 (mg) 0,08 0,03
      B11 / Foliumzuur (µg) 40,3 10
      B12 (µg) 19,6 2,3
      C (mg) 8 0
      D (µg) 0 0
      E (mg) 2,2 3,6
      K (µg) – 0,1

      Mineralen

      Voedingsstof Mosselen Garnaal roze
      Natrium (mg) 402 588
      Kalium (mg) 178 74
      Calcium (mg) 39 65
      Fosfor (mg) 195 127
      IJzer (mg) 4,4 1
      IJzer (haem) (mg) 1,1 0,2
      IJzer (non-haem) (mg) 3,3 0,8
      Jodium (µg) 140 13
      Magnesium (mg) 38 36
      Koper (mg) 0,15 0,28
      Selenium (µg) 50 30
      Zink (mg) 2,2 1

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Mosselen Garnaal roze
      Vetzuren totaal (g) 1,5 0,7
      Linolzuur (LA) (g) 0,01 0,01
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0,05 0,01
      SDA (g) 0,02 0
      EPA (g) 0,21 0,14
      DPA (g) 0,02 0
      DHA (g) 0,14 0,1
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,05 0,02
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,34 0,12
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,07 0,02
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,11 0,14

      Overig

      Voedingsstof Mosselen Garnaal roze
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 41 0
      Bètacaroteen (µg) 0 –

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.