Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Omelet met aardappel, groente en spek Bolognesesaus
      kcal (kcal) 126 126
      kJ (kJ) 523 524
      Water (g) 77,6 77,8
      Eiwit (g) 6,5 7,4
      Eiwit plantaardig (g) 0,9 0,9
      Eiwit dierlijk (g) 5,6 6,5
      Tryptofaan (mg) 86 73
      Koolhydraten (g) 4,4 4,1
      Suiker (g) 1,1 3,1
      Vrije suikers (g) 0 0,4
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 3,2 1
      Vet (g) 8,9 8,6
      Verzadigd (g) 2,8 2,8
      EOV (g) 4,3 4,5
      MOV (g) 0,9 0,5
      Omega 6 (g) 0,8 0,4
      Omega 3 (g) 0,1 0,1
      Omega 3 ALA (g) 0,06 0,05
      Transvet (g) 0 0,2
      Cholesterol (mg) 101 18
      Vezels (g) 1,1 1,3
      Organische zuren (g) 0 –

      Vitaminen

      Voedingsstof Omelet met aardappel, groente en spek Bolognesesaus
      A (µg) 98 75
      B1 (mg) 0,12 0,04
      B2 (mg) 0,14 0,06
      B3 (mg) 2,4 2,8
      B6 (mg) 0,13 0,15
      B11 / Foliumzuur (µg) 34,6 16,2
      B12 (µg) 0,49 0,65
      C (mg) 9 14
      D (µg) 0,5 0,2
      E (mg) 1,5 1
      K (µg) 27,1 4,8

      Mineralen

      Voedingsstof Omelet met aardappel, groente en spek Bolognesesaus
      Natrium (mg) 247 182
      Kalium (mg) 250 286
      Calcium (mg) 40 15
      Fosfor (mg) 115 73
      IJzer (mg) 1 0,9
      IJzer (haem) (mg) 0 0,6
      IJzer (non-haem) (mg) 0,9 0,4
      Jodium (µg) 13,7 2,7
      Magnesium (mg) 16 12
      Koper (mg) 0,05 0,05
      Selenium (µg) 7 3
      Zink (mg) 0,86 1,6

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Omelet met aardappel, groente en spek Bolognesesaus
      Vetzuren totaal (g) 8,2 8,2
      Linolzuur (LA) (g) 0,76 0,41
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0,02 0,01
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0,01 0
      DPA (g) 0 0,01
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,01 0,01
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,09 0,18
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 1,9 1,7
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,79 0,84
      Oliezuur (C18:1) (g) 4,1 4,2

      Overig

      Voedingsstof Omelet met aardappel, groente en spek Bolognesesaus
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 56 5
      Bètacaroteen (µg) 454 764
      Alfacaroteen (µg) 96 132
      Luteïne (µg) 349 373
      Zeaxanthine (µg) 54 10
      Lycopeen (µg) 112 7.172
      Bètacryptoxanthine (µg) 4 11

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.