Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Ontbijtkoek Kruimelvlaai
      kcal (kcal) 285 286
      kJ (kJ) 1.207 1.201
      Water (g) 25 39,6
      Eiwit (g) 2,8 5,2
      Eiwit plantaardig (g) 2,8 3,5
      Eiwit dierlijk (g) 0 1,7
      Tryptofaan (mg) – 63
      Koolhydraten (g) 62,4 43
      Suiker (g) 34,3 20,5
      Vrije suikers (g) 31,8 18,9
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 28,1 22,5
      Vet (g) 0,9 10
      Verzadigd (g) 0 4,3
      EOV (g) 0,4 3,6
      MOV (g) 0,2 1,3
      Omega 6 (g) 0,1 1,1
      Omega 3 (g) 0,1 0,1
      Omega 3 ALA (g) 0,05 0,1
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 51
      Vezels (g) 8,1 1,3
      Organische zuren (g) – 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Ontbijtkoek Kruimelvlaai
      A (µg) 0 106
      B1 (mg) 0,03 0,06
      B2 (mg) 0,03 0,1
      B3 (mg) 0,6 1,3
      B6 (mg) 0,01 0,05
      B11 / Foliumzuur (µg) 6,7 25,4
      B12 (µg) 0 0,3
      C (mg) 0 0
      D (µg) 0,1 0,9
      E (mg) 0,5 2,4
      K (µg) – 2

      Mineralen

      Voedingsstof Ontbijtkoek Kruimelvlaai
      Natrium (mg) 258 206
      Kalium (mg) 132 113
      Calcium (mg) 17 53
      Fosfor (mg) 100 93
      IJzer (mg) 0,7 0,7
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,7 0,7
      Jodium (µg) 15 16
      Magnesium (mg) 16 12
      Koper (mg) 0,06 0,07
      Selenium (µg) 3 3
      Zink (mg) 0,65 0,51

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Ontbijtkoek Kruimelvlaai
      Vetzuren totaal (g) 0,6 9,3
      Linolzuur (LA) (g) 0,12 1,1
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0,01
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0,03
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0,14
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0,2
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,03 3,2
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,01 0,48
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,37 3,5

      Overig

      Voedingsstof Ontbijtkoek Kruimelvlaai
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 105
      Bètacaroteen (µg) 4 6
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 29 117
      Zeaxanthine (µg) 6 5
      Lycopeen (µg) 0 0
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.