Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Ontbijtpap tarwe en rogge Special flakes
      kcal (kcal) 376 377
      kJ (kJ) 1.588 1.595
      Water (g) 5 12,2
      Eiwit (g) 11,6 9,9
      Eiwit plantaardig (g) 11,6 9,9
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) – 127
      Koolhydraten (g) 72 77,5
      Suiker (g) 5,4 9,6
      Vrije suikers (g) 4,3 4,5
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 66,6 67
      Vet (g) 2,1 1,5
      Verzadigd (g) 0,3 0,2
      EOV (g) 0,2 0,2
      MOV (g) 0,9 0,5
      Omega 6 (g) 0,9 0,5
      Omega 3 (g) 0,1 0
      Omega 3 ALA (g) 0,07 0,02
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 11,1 6,8

      Vitaminen

      Voedingsstof Ontbijtpap tarwe en rogge Special flakes
      A (µg) 0 0
      B1 (mg) 0,91 0,15
      B2 (mg) 0,1 0,03
      B3 (mg) 0,6 3,1
      B6 (mg) 0,17 0,16
      B11 / Foliumzuur (µg) 0 19,4
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 1 1
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0 0,5
      K (µg) 0,4 0,3

      Mineralen

      Voedingsstof Ontbijtpap tarwe en rogge Special flakes
      Natrium (mg) 4 204
      Kalium (mg) 340 230
      Calcium (mg) 28 20
      Fosfor (mg) 260 184
      IJzer (mg) 2,8 1,8
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 2,8 1,8
      Jodium (µg) 1,9 1,9
      Magnesium (mg) 109 52
      Koper (mg) 0,27 0,3
      Selenium (µg) 4 8
      Zink (mg) 2,4 1,8

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Ontbijtpap tarwe en rogge Special flakes
      Vetzuren totaal (g) 1,5 1,1
      Linolzuur (LA) (g) 0,87 0,46
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,29 0,19
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,01 0,01
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,2 0,18

      Overig

      Voedingsstof Ontbijtpap tarwe en rogge Special flakes
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 3 1
      Alfacaroteen (µg) 0 0
      Luteïne (µg) 220 105
      Zeaxanthine (µg) – 0
      Lycopeen (µg) – 0
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.