Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof |
Volkoren pannenkoek
|
Pannenkoek
|
| kcal (kcal) |
181 |
176 |
| kJ (kJ) |
759 |
740 |
| Water (g) |
60,4 |
60,9 |
| Eiwit (g) |
6,6 |
5,7 |
| Eiwit plantaardig (g) |
3,5 |
3,1 |
| Eiwit dierlijk (g) |
3 |
2,6 |
| Tryptofaan (mg) |
91 |
77 |
| Koolhydraten (g) |
22,4 |
24,2 |
| Suiker (g) |
3 |
2,8 |
| Vrije suikers (g) |
0 |
0 |
| Polyolen (g) |
0 |
0 |
| Zetmeel (g) |
19,4 |
21,4 |
| Vet (g) |
6,6 |
5,9 |
| Verzadigd (g) |
1,3 |
1,2 |
| EOV (g) |
2,8 |
2,5 |
| MOV (g) |
1,9 |
1,6 |
| Omega 6 (g) |
1,5 |
1,3 |
| Omega 3 (g) |
0,3 |
0,3 |
| Transvet (g) |
0 |
0 |
| Cholesterol (mg) |
27 |
27 |
| Vezels (g) |
3,1 |
1,6 |
| Organische zuren (g) |
0 |
0 |
Vitaminen
| Voedingsstof |
Volkoren pannenkoek
|
Pannenkoek
|
| A (µg) |
62 |
62 |
| B1 (mg) |
0,11 |
0,07 |
| B2 (mg) |
0,14 |
0,13 |
| B3 (mg) |
1,8 |
1,5 |
| B6 (mg) |
0,07 |
0,05 |
| B11 / Foliumzuur (µg) |
13,9 |
12 |
| B12 (µg) |
0,36 |
0,36 |
| C (mg) |
1 |
0 |
| D (µg) |
0,5 |
0,5 |
| E (mg) |
0,6 |
1,7 |
| K (µg) |
0,7 |
0,5 |
Mineralen
| Voedingsstof |
Volkoren pannenkoek
|
Pannenkoek
|
| Natrium (mg) |
161 |
159 |
| Kalium (mg) |
211 |
200 |
| Calcium (mg) |
86 |
95 |
| Fosfor (mg) |
173 |
136 |
| IJzer (mg) |
1,1 |
0,5 |
| IJzer (haem) (mg) |
0 |
0 |
| IJzer (non-haem) (mg) |
1,1 |
0,5 |
| Jodium (µg) |
11,4 |
11,4 |
| Magnesium (mg) |
40 |
18 |
| Koper (mg) |
0,1 |
0,05 |
| Selenium (µg) |
3 |
3 |
| Zink (mg) |
0,99 |
0,55 |
Overig
| Voedingsstof |
Volkoren pannenkoek
|
Pannenkoek
|
| Alcohol (g) |
0 |
0 |
| Retinol (µg) |
62 |
62 |
| Bètacaroteen (µg) |
5 |
5 |
| Alfacaroteen (µg) |
0 |
0 |
| Luteïne (µg) |
63 |
19 |
| Zeaxanthine (µg) |
12 |
12 |
| Lycopeen (µg) |
0 |
0 |
| Bètacryptoxanthine (µg) |
0 |
0 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
