Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Pannenkoekenmix Speltmeel
      kcal (kcal) 332 332
      kJ (kJ) 1.406 1.402
      Water (g) 13,3 10,5
      Eiwit (g) 9,5 14,4
      Eiwit plantaardig (g) 9,5 14,4
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) 118 188
      Koolhydraten (g) 68,1 56
      Suiker (g) 0,4 1,4
      Vrije suikers (g) 0 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 67,7 54,6
      Vet (g) 1,3 2,3
      Verzadigd (g) 0,1 0,3
      EOV (g) 0,1 0,3
      MOV (g) 0,5 0,9
      Omega 6 (g) 0,5 0,9
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0,03 –
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 5,1 15,3

      Vitaminen

      Voedingsstof Pannenkoekenmix Speltmeel
      A (µg) 0 0
      B1 (mg) 0,13 0,36
      B2 (mg) 0,01 0,09
      B3 (mg) 2,4 4
      B6 (mg) 0,06 0,24
      B11 / Foliumzuur (µg) 14,4 67,4
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 0 –
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0,5 0,6
      K (µg) 0,4 3

      Mineralen

      Voedingsstof Pannenkoekenmix Speltmeel
      Natrium (mg) 330 1
      Kalium (mg) 310 395
      Calcium (mg) 66 28
      Fosfor (mg) 190 395
      IJzer (mg) 1 3,8
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 1 3,8
      Jodium (µg) 1,9 –
      Magnesium (mg) 33 120
      Koper (mg) 0,12 0,48
      Selenium (µg) 5 7
      Zink (mg) 0,66 3,1

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Pannenkoekenmix Speltmeel
      Vetzuren totaal (g) 0,9 1,5
      Linolzuur (LA) (g) 0,49 0,89
      GLA (g) – 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0,01 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 –
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,12 0,34
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,01 –
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,13 0,27

      Overig

      Voedingsstof Pannenkoekenmix Speltmeel
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 3 –

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.