Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

Macronutriënten

Voedingsstof	Plantaardig alternatief voor yoghurt	Haverdrink
kcal (kcal)	47	44
kJ (kJ)	199	184
Water (g)	89,4	90,2
Eiwit (g)	3,7	0,5
Eiwit plantaardig (g)	3,7	0,5
Eiwit dierlijk (g)	0	0
Tryptofaan (mg)	49	5
Koolhydraten (g)	3,6	6,7
Suiker (g)	2,6	2,4
Vrije suikers (g)	2,6	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	1	4,3
Vet (g)	1,9	1,5
Verzadigd (g)	0,3	0,1
EOV (g)	0,4	0
MOV (g)	1,1	0,5
Omega 6 (g)	1	0,5
Omega 3 (g)	0,1	0
Omega 3 ALA (g)	0,13	0,01
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0
Vezels (g)	0,6	1

Voedingsstof	Plantaardig alternatief voor yoghurt	Haverdrink
A (µg)	0	0
B1 (mg)	0,01	0,02
B2 (mg)	0,01	0,21
B3 (mg)	1	0,1
B6 (mg)	0,04	0,01
B11 / Foliumzuur (µg)	21,5	2,5
B12 (µg)	0,35	0,36
C (mg)	0	0
D (µg)	0,8	1,1
E (mg)	0,4	0,4
K (µg)	4,2	0,4

Voedingsstof	Plantaardig alternatief voor yoghurt	Haverdrink
Natrium (mg)	53	39
Kalium (mg)	150	30
Calcium (mg)	140	119
Fosfor (mg)	97	12
IJzer (mg)	0,5	0
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,5	0
Jodium (µg)	–	0,2
Magnesium (mg)	19	3
Koper (mg)	0,12	0,02
Selenium (µg)	0	0
Zink (mg)	0,32	0,04

Voedingsstof	Plantaardig alternatief voor yoghurt	Haverdrink
Vetzuren totaal (g)	1,8	1,4
Linolzuur (LA) (g)	0,97	0,5
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0	0
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,19	0,1
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,08	0,03
Oliezuur (C18:1) (g)	0,4	–

Voedingsstof	Plantaardig alternatief voor yoghurt	Haverdrink
Alcohol (g)	0	0
Retinol (µg)	0	0
Bètacaroteen (µg)	3	3

Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.