Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Snijbonen Tomaat
      kcal (kcal) 23 23
      kJ (kJ) 97 96
      Water (g) 92,3 94,1
      Eiwit (g) 1,8 0,7
      Eiwit plantaardig (g) 1,8 0,7
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) – 6
      Koolhydraten (g) 1,9 2,9
      Suiker (g) 0 2,8
      Vrije suikers (g) 0 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 1,9 0,1
      Vet (g) 0 0,7
      Verzadigd (g) 0 0,1
      EOV (g) 0 0,1
      MOV (g) 0 0,3
      Omega 6 (g) 0 0,3
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0 0,03
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 4,2 1,3

      Vitaminen

      Voedingsstof Snijbonen Tomaat
      A (µg) 21 43
      B1 (mg) 0,07 0,03
      B2 (mg) 0,06 0,01
      B3 (mg) 0,6 0,7
      B6 (mg) 0,05 0,08
      B11 / Foliumzuur (µg) 22 27,6
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 5 14
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0,3 0,7
      K (µg) 26 2,8

      Mineralen

      Voedingsstof Snijbonen Tomaat
      Natrium (mg) 2 2
      Kalium (mg) 168 233
      Calcium (mg) 37 9
      Fosfor (mg) 35 24
      IJzer (mg) 0,5 0,6
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,5 0,6
      Jodium (µg) 2 2,5
      Magnesium (mg) 18 8
      Koper (mg) 0,05 0,03
      Selenium (µg) 1 0
      Zink (mg) 0,28 0,21

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Snijbonen Tomaat
      Vetzuren totaal (g) 0 0,5
      Linolzuur (LA) (g) 0 0,3
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0 0,11
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0,02
      Oliezuur (C18:1) (g) 0 0,08

      Overig

      Voedingsstof Snijbonen Tomaat
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 114 510
      Alfacaroteen (µg) 287 0
      Luteïne (µg) 495 81
      Zeaxanthine (µg) 0 0
      Lycopeen (µg) 38 3.491
      Bètacryptoxanthine (µg) – 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.