Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Soep op peulvruchtenbasis Erwtensoep
      kcal (kcal) 80 77
      kJ (kJ) 337 323
      Water (g) 84,7 82,4
      Eiwit (g) 4 4,9
      Eiwit plantaardig (g) 2,5 2,8
      Eiwit dierlijk (g) 1,5 2
      Tryptofaan (mg) – 46
      Koolhydraten (g) 9,5 6,3
      Suiker (g) 2,8 0,5
      Vrije suikers (g) – 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 6,8 5,7
      Vet (g) 2,3 3
      Verzadigd (g) 1,5 1,1
      EOV (g) 0,5 1,3
      MOV (g) 0,2 0,4
      Omega 6 (g) 0,2 0,3
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0 0,02
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 17 6
      Vezels (g) 3 2,8

      Vitaminen

      Voedingsstof Soep op peulvruchtenbasis Erwtensoep
      A (µg) 3 51
      B1 (mg) 0,03 0,1
      B2 (mg) 0,02 0,03
      B3 (mg) 0,4 1,6
      B6 (mg) 0,05 0,03
      B11 / Foliumzuur (µg) 12 8,4
      B12 (µg) 0 0,08
      C (mg) 1 1
      D (µg) 0,2 0
      E (mg) 0 0,2
      K (µg) – 6,3

      Mineralen

      Voedingsstof Soep op peulvruchtenbasis Erwtensoep
      Natrium (mg) 293 166
      Kalium (mg) 153 169
      Calcium (mg) 21 16
      Fosfor (mg) 53 59
      IJzer (mg) 0,8 1,1
      IJzer (haem) (mg) 0 0,1
      IJzer (non-haem) (mg) 0,7 1
      Jodium (µg) – 1,8
      Magnesium (mg) 15 15
      Koper (mg) 0,09 0,09
      Selenium (µg) 1 1
      Zink (mg) 0,28 0,44

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Soep op peulvruchtenbasis Erwtensoep
      Vetzuren totaal (g) 2,2 2,8
      Linolzuur (LA) (g) 0,16 0,31
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0,01
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,45 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,18 0,04
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,68 0,71
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,09 0,36
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,51 1,2

      Overig

      Voedingsstof Soep op peulvruchtenbasis Erwtensoep
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 1
      Bètacaroteen (µg) 37 518
      Alfacaroteen (µg) 0 158
      Luteïne (µg) 370 57
      Zeaxanthine (µg) – 0
      Lycopeen (µg) 0 0
      Bètacryptoxanthine (µg) – 1

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.