Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Stamppot boerenkool Kindervoeding maaltijd
      kcal (kcal) 82 82
      kJ (kJ) 342 344
      Water (g) 80,7 82
      Eiwit (g) 1,9 3,3
      Eiwit plantaardig (g) 1,9 1,1
      Eiwit dierlijk (g) 0 2,2
      Tryptofaan (mg) 13 –
      Koolhydraten (g) 11,6 10,5
      Suiker (g) 0,4 2,1
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 11,2 8,4
      Vet (g) 2,6 2,6
      Verzadigd (g) 1 0,2
      EOV (g) 0,9 1,6
      MOV (g) 0,5 0,7
      Omega 6 (g) 0,3 0,5
      Omega 3 (g) 0,2 0,2
      Omega 3 ALA (g) 0,15 0,22
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 –
      Vezels (g) 2 1,6

      Vitaminen

      Voedingsstof Stamppot boerenkool Kindervoeding maaltijd
      A (µg) 66 –
      B1 (mg) 0,04 –
      B2 (mg) 0,02 –
      B3 (mg) 1 –
      B6 (mg) 0,15 –
      B11 / Foliumzuur (µg) 36,6 –
      B12 (µg) 0 –
      C (mg) 12 –
      D (µg) 0,1 –
      E (mg) 1,3 –
      K (µg) 213 –

      Mineralen

      Voedingsstof Stamppot boerenkool Kindervoeding maaltijd
      Natrium (mg) 17 130
      Kalium (mg) 283 247
      Calcium (mg) 66 31
      Fosfor (mg) 38 57
      IJzer (mg) 0,6 0,8
      IJzer (haem) (mg) 0 0,1
      IJzer (non-haem) (mg) 0,6 0,7
      Jodium (µg) 2,2 –
      Magnesium (mg) 16 17
      Koper (mg) 0,06 0,07
      Selenium (µg) 1 2
      Zink (mg) 0,27 0,43

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Stamppot boerenkool Kindervoeding maaltijd
      Vetzuren totaal (g) 2,4 2,5
      Linolzuur (LA) (g) 0,33 0,51
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,03 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,03 0
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,8 0,11
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,11 0,04
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,87 1,5

      Overig

      Voedingsstof Stamppot boerenkool Kindervoeding maaltijd
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 20 –
      Bètacaroteen (µg) 546 –
      Alfacaroteen (µg) 0 –
      Luteïne (µg) 1.601 –
      Zeaxanthine (µg) 63 –
      Lycopeen (µg) 1 –
      Bètacryptoxanthine (µg) 0 –

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.