Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Viskuit | Ansjovis |
|---|---|---|
| kcal (kcal) | 126 | 125 |
| kJ (kJ) | 527 | 525 |
| Water (g) | 75,5 | 73,4 |
| Eiwit (g) | 19 | 20,4 |
| Eiwit plantaardig (g) | 0 | 0 |
| Eiwit dierlijk (g) | 19 | 20,4 |
| Koolhydraten (g) | 0 | 0 |
| Suiker (g) | 0 | 0 |
| Vrije suikers (g) | – | 0 |
| Polyolen (g) | 0 | 0 |
| Zetmeel (g) | 0 | 0 |
| Vet (g) | 5,5 | 4,8 |
| Verzadigd (g) | 2,1 | 1 |
| EOV (g) | 2,6 | 0,6 |
| MOV (g) | 0,4 | 2,6 |
| Omega 6 (g) | 0,1 | 0,4 |
| Omega 3 (g) | 0,3 | 2,1 |
| Omega 3 ALA (g) | 0,01 | 0,14 |
| Transvet (g) | 0 | 0 |
| Cholesterol (mg) | 318 | 60 |
| Vezels (g) | 0 | 0 |
Vitaminen
| Voedingsstof | Viskuit | Ansjovis |
|---|---|---|
| A (µg) | 5 | 15 |
| B1 (mg) | – | 0,06 |
| B2 (mg) | – | 0,26 |
| B3 (mg) | – | 14 |
| B6 (mg) | – | 0,14 |
| B11 / Foliumzuur (µg) | – | 9 |
| B12 (µg) | – | 0,62 |
| C (mg) | – | 0 |
| D (µg) | – | 11 |
| E (mg) | – | 0,6 |
Mineralen
| Voedingsstof | Viskuit | Ansjovis |
|---|---|---|
| Natrium (mg) | 2.120 | 104 |
| Kalium (mg) | – | 383 |
| Calcium (mg) | – | 147 |
| Fosfor (mg) | – | 174 |
| IJzer (mg) | – | 3,3 |
| IJzer (haem) (mg) | – | 1,2 |
| IJzer (non-haem) (mg) | – | 2,1 |
| Jodium (µg) | 59 | 55 |
| Magnesium (mg) | – | 41 |
| Koper (mg) | – | 0,21 |
| Selenium (µg) | – | 37 |
| Zink (mg) | – | 1,7 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof | Viskuit | Ansjovis |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal (g) | 5,1 | 4,5 |
| Linolzuur (LA) (g) | 0,05 | 0,11 |
| GLA (g) | 0,01 | 0 |
| Arachidonzuur (AA) (g) | 0,01 | 0,34 |
| SDA (g) | 0,02 | 0 |
| EPA (g) | 0,14 | 0,46 |
| DPA (g) | 0,02 | 0,64 |
| DHA (g) | 0,13 | 0,9 |
| Laurinezuur (C12:0) (g) | 0,01 | 0 |
| Myristinezuur (C14:0) (g) | 0,16 | 0,09 |
| Palmitinezuur (C16:0) (g) | 1,5 | 0,64 |
| Stearinezuur (C18:0) (g) | 0,42 | 0,28 |
| Oliezuur (C18:1) (g) | 2,0 | 0,55 |
Overig
| Voedingsstof | Viskuit | Ansjovis |
|---|---|---|
| Alcohol (g) | 0 | 0 |
| Retinol (µg) | 5 | 15 |
| Bètacaroteen (µg) | – | 0 |
| Alfacaroteen (µg) | – | 0 |
| Bètacryptoxanthine (µg) | – | 0 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
