Voedingsmiddelen vergelijken
Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.
Macronutriënten
| Voedingsstof |
Rijstwafel
|
Croissant
|
| kcal (kcal) |
390 |
392 |
| kJ (kJ) |
1.651 |
1.639 |
| Water (g) |
4,5 |
24,2 |
| Eiwit (g) |
6,6 |
9,8 |
| Eiwit plantaardig (g) |
6,6 |
9,5 |
| Eiwit dierlijk (g) |
0 |
0,3 |
| Koolhydraten (g) |
81,8 |
42,3 |
| Suiker (g) |
1 |
3,4 |
| Vrije suikers (g) |
0 |
1,2 |
| Polyolen (g) |
0 |
0 |
| Zetmeel (g) |
80,8 |
38,9 |
| Vet (g) |
3 |
19,9 |
| Verzadigd (g) |
0,7 |
9,2 |
| EOV (g) |
0,8 |
5,9 |
| MOV (g) |
1,1 |
3 |
| Omega 6 (g) |
1,1 |
2,9 |
| Omega 3 (g) |
0 |
0,2 |
| Omega 3 ALA (g) |
0 |
0,15 |
| Transvet (g) |
0 |
0,6 |
| Cholesterol (mg) |
0 |
9 |
| Vezels (g) |
4,7 |
2,2 |
Vitaminen
| Voedingsstof |
Rijstwafel
|
Croissant
|
| A (µg) |
0 |
2 |
| B1 (mg) |
0,34 |
0,07 |
| B2 (mg) |
0,03 |
0,13 |
| B3 (mg) |
4,8 |
1,2 |
| B6 (mg) |
0,17 |
0,05 |
| B11 / Foliumzuur (µg) |
49 |
31,7 |
| B12 (µg) |
0 |
0 |
| C (mg) |
0 |
0 |
| D (µg) |
0 |
0 |
| E (mg) |
0,8 |
1,8 |
Mineralen
| Voedingsstof |
Rijstwafel
|
Croissant
|
| Natrium (mg) |
3 |
511 |
| Kalium (mg) |
303 |
94 |
| Calcium (mg) |
18 |
21 |
| Fosfor (mg) |
324 |
78 |
| IJzer (mg) |
0,9 |
0,7 |
| IJzer (haem) (mg) |
0 |
0 |
| IJzer (non-haem) (mg) |
0,9 |
0,7 |
| Jodium (µg) |
2,2 |
0,6 |
| Magnesium (mg) |
132 |
17 |
| Koper (mg) |
0,22 |
0,12 |
| Selenium (µg) |
10 |
4 |
| Zink (mg) |
2 |
0,7 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof |
Rijstwafel
|
Croissant
|
| Vetzuren totaal (g) |
2,6 |
18,9 |
| Linolzuur (LA) (g) |
1,1 |
2,9 |
| GLA (g) |
– |
0 |
| Arachidonzuur (AA) (g) |
– |
0 |
| SDA (g) |
0 |
– |
| EPA (g) |
0 |
0 |
| DPA (g) |
– |
0 |
| DHA (g) |
0 |
0 |
| Boterzuur (C4:0) (g) |
0 |
0 |
| Laurinezuur (C12:0) (g) |
0 |
0,13 |
| Myristinezuur (C14:0) (g) |
0 |
0,4 |
| Palmitinezuur (C16:0) (g) |
0,62 |
7,2 |
| Stearinezuur (C18:0) (g) |
0,06 |
1,1 |
| Oliezuur (C18:1) (g) |
0,78 |
5,7 |
Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.
