Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Wafel Bastognekoek
      kcal (kcal) 493 493
      kJ (kJ) 2.060 2.068
      Water (g) 10,4 1
      Eiwit (g) 7,6 4,9
      Eiwit plantaardig (g) 4,7 4,3
      Eiwit dierlijk (g) 2,9 0,6
      Tryptofaan (mg) 67 –
      Koolhydraten (g) 53,8 72,2
      Suiker (g) 36,4 39,7
      Vrije suikers (g) 20,4 39,7
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 17,3 32,5
      Vet (g) 27,3 20,1
      Verzadigd (g) 11 9,3
      EOV (g) 7,3 6,9
      MOV (g) 3,8 2,7
      Omega 6 (g) 3,4 2,6
      Omega 3 (g) 0,3 0,1
      Omega 3 ALA (g) 0,3 0,1
      Transvet (g) 0,3 0,1
      Cholesterol (mg) 120 2
      Vezels (g) 0,9 1,9

      Vitaminen

      Voedingsstof Wafel Bastognekoek
      A (µg) 168 31
      B1 (mg) 0,04 0,03
      B2 (mg) 0,07 0,02
      B3 (mg) 1,2 0,7
      B6 (mg) 0,03 0,01
      B11 / Foliumzuur (µg) 12,5 9,7
      B12 (µg) 0,29 0
      C (mg) 0 0
      D (µg) 0,3 0,2
      E (mg) 4,1 3,9
      K (µg) 8,6 –

      Mineralen

      Voedingsstof Wafel Bastognekoek
      Natrium (mg) 297 321
      Kalium (mg) 86 145
      Calcium (mg) 28 14
      Fosfor (mg) 198 58
      IJzer (mg) 0,6 0,5
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,6 0,5
      Jodium (µg) 6,8 1,9
      Magnesium (mg) 10 12
      Koper (mg) 0,05 0,06
      Selenium (µg) 4 4
      Zink (mg) 0,42 0,43

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Wafel Bastognekoek
      Vetzuren totaal (g) 25,6 19
      Linolzuur (LA) (g) 3,4 2,6
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0,02 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0,02 0,02
      DPA (g) 0,01 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0,55 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0,73 0,07
      Myristinezuur (C14:0) (g) 1,5 0,2
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 5,1 8
      Stearinezuur (C18:0) (g) 1,6 0,82
      Oliezuur (C18:1) (g) 6,8 6,8

      Overig

      Voedingsstof Wafel Bastognekoek
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 162 26
      Bètacaroteen (µg) 73 65
      Alfacaroteen (µg) 0 –
      Luteïne (µg) 42 –
      Zeaxanthine (µg) 24 –
      Lycopeen (µg) 0 –
      Bètacryptoxanthine (µg) 1 –

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.