Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Yoghurt Magere melk
      kcal (kcal) 35 35
      kJ (kJ) 149 149
      Water (g) 91 90,3
      Eiwit (g) 3,4 3,7
      Eiwit plantaardig (g) 0,1 0
      Eiwit dierlijk (g) 3,3 3,7
      Tryptofaan (mg) 46 49
      Koolhydraten (g) 4,8 4,9
      Suiker (g) 3,5 4,9
      Vrije suikers (g) 0 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 1,3 0
      Vet (g) 0 0,1
      Verzadigd (g) 0 0,1
      EOV (g) 0 0
      MOV (g) 0 0
      Omega 6 (g) 0 0
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0 0
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 2 3
      Vezels (g) 0,1 0
      Organische zuren (g) 0,7 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Yoghurt Magere melk
      A (µg) 2 1
      B1 (mg) 0,02 0,04
      B2 (mg) 0,14 0,18
      B3 (mg) 0,9 1
      B6 (mg) 0,04 0,04
      B11 / Foliumzuur (µg) 11,2 7
      B12 (µg) 0,23 0,44
      C (mg) 1 0
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0 0
      K (µg) 0,2 0

      Mineralen

      Voedingsstof Yoghurt Magere melk
      Natrium (mg) 53 44
      Kalium (mg) 148 169
      Calcium (mg) 120 126
      Fosfor (mg) 101 106
      IJzer (mg) 0,1 0
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,1 0
      Jodium (µg) 12,7 14,9
      Magnesium (mg) 12 12
      Koper (mg) 0,01 0,01
      Selenium (µg) 1 1
      Zink (mg) 0,52 0,46

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Yoghurt Magere melk
      Vetzuren totaal (g) 0 0,1
      Linolzuur (LA) (g) 0 0
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0,01
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0 0,03
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0,01
      Oliezuur (C18:1) (g) 0 0,02

      Overig

      Voedingsstof Yoghurt Magere melk
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 1 0
      Bètacaroteen (µg) 6 2
      Alfacaroteen (µg) – 0
      Luteïne (µg) – 0
      Zeaxanthine (µg) – 0
      Lycopeen (µg) – 0
      Bètacryptoxanthine (µg) – 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.