Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Yoghurtdrank Kefir
      kcal (kcal) 39 40
      kJ (kJ) 164 170
      Water (g) 90,4 91,8
      Eiwit (g) 1,8 3,5
      Eiwit plantaardig (g) 0 0
      Eiwit dierlijk (g) 1,8 3,5
      Koolhydraten (g) 7,8 3,1
      Suiker (g) 7,6 3,1
      Vrije suikers (g) 3,6 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 0,3 0
      Vet (g) 0 1,5
      Verzadigd (g) 0 1
      EOV (g) 0 0,3
      MOV (g) 0 0
      Omega 6 (g) 0 0
      Omega 3 (g) 0 0
      Omega 3 ALA (g) 0 0,01
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 1 6
      Vezels (g) 0 0

      Vitaminen

      Voedingsstof Yoghurtdrank Kefir
      A (µg) 1 15
      B1 (mg) 0,02 0,04
      B2 (mg) 0,12 0,18
      B3 (mg) 0,1 0,1
      B6 (mg) 0,02 0,03
      B11 / Foliumzuur (µg) 2 6,5
      B12 (µg) 0,22 0,45
      C (mg) 1 1
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0 0
      K (µg) 0,1 0,7

      Mineralen

      Voedingsstof Yoghurtdrank Kefir
      Natrium (mg) 41 47
      Kalium (mg) 158 160
      Calcium (mg) 76 120
      Fosfor (mg) 70 104
      IJzer (mg) 0,1 0
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 0,1 0
      Jodium (µg) 12,5 14,9
      Magnesium (mg) 8 12
      Koper (mg) 0,01 0,01
      Selenium (µg) 1 1
      Zink (mg) 0,19 0,41

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Yoghurtdrank Kefir
      Vetzuren totaal (g) 0 1,4
      Linolzuur (LA) (g) 0 0,02
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0,05
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0,06
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0,16
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0 0,44
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0,14
      Oliezuur (C18:1) (g) 0 0,29

      Overig

      Voedingsstof Yoghurtdrank Kefir
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 15
      Bètacaroteen (µg) 9 8
      Alfacaroteen (µg) – 0
      Luteïne (µg) – 1
      Zeaxanthine (µg) – 0
      Lycopeen (µg) – 0
      Bètacryptoxanthine (µg) – 0

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.