Voedingsmiddelen vergelijken

Zet twee producten naast elkaar, per 100 gram, appels met appels.

      Macronutriënten

      Voedingsstof Zwarte bonen Cannellinibonen
      kcal (kcal) 113 113
      kJ (kJ) 474 473
      Water (g) 67 69
      Eiwit (g) 7,9 7,1
      Eiwit plantaardig (g) 7,9 7,1
      Eiwit dierlijk (g) 0 0
      Tryptofaan (mg) 93 91
      Koolhydraten (g) 14,1 15
      Suiker (g) 0,8 0,6
      Vrije suikers (g) 0 0
      Polyolen (g) 0 0
      Zetmeel (g) 13,3 14,4
      Vet (g) 1 1,1
      Verzadigd (g) 0,2 0,2
      EOV (g) 0,1 0,1
      MOV (g) 0,5 0,6
      Omega 6 (g) 0,2 0,2
      Omega 3 (g) 0,3 0,3
      Omega 3 ALA (g) 0,29 0,32
      Transvet (g) 0 0
      Cholesterol (mg) 0 0
      Vezels (g) 8 7,1

      Vitaminen

      Voedingsstof Zwarte bonen Cannellinibonen
      A (µg) 0 0
      B1 (mg) 0,07 0,04
      B2 (mg) 0,04 0,05
      B3 (mg) 1,9 1,8
      B6 (mg) 0,03 0,03
      B11 / Foliumzuur (µg) 15,6 14,8
      B12 (µg) 0 0
      C (mg) 0 0
      D (µg) 0 0
      E (mg) 0,2 0,1
      K (µg) 4,9 2,5

      Mineralen

      Voedingsstof Zwarte bonen Cannellinibonen
      Natrium (mg) 95 106
      Kalium (mg) 349 305
      Calcium (mg) 74 69
      Fosfor (mg) 117 129
      IJzer (mg) 2,2 2,7
      IJzer (haem) (mg) 0 0
      IJzer (non-haem) (mg) 2,2 2,7
      Jodium (µg) 0,3 0,5
      Magnesium (mg) 42 43
      Koper (mg) 0,34 0,28
      Selenium (µg) 2 3
      Zink (mg) 1 0,93

      Vetzuren (detail)

      Voedingsstof Zwarte bonen Cannellinibonen
      Vetzuren totaal (g) 0,8 0,9
      Linolzuur (LA) (g) 0,21 0,24
      GLA (g) 0 0
      Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
      SDA (g) 0 0
      EPA (g) 0 0
      DPA (g) 0 0
      DHA (g) 0 0
      Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
      Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
      Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,01
      Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,13 0,15
      Stearinezuur (C18:0) (g) 0,03 0,03
      Oliezuur (C18:1) (g) 0,08 0,09

      Overig

      Voedingsstof Zwarte bonen Cannellinibonen
      Alcohol (g) 0 0
      Retinol (µg) 0 0
      Bètacaroteen (µg) 4 1

      Gemarkeerde cellen tonen per regel de hoogste waarde. Hoger is niet altijd beter: kijk per voedingsstof.