Romige, gladde aardappelpuree met zachte textuur op een witte achtergrond

De voedingswaarde van aardappelpuree (instant) (gemiddeld bereid)

Aardappelpuree (instant) · gemiddeld bereid

Aardappelen en knollen NEVO NEVO: Aardappelpuree instant- gem bereid · code 737

83 kcal / 100g
A Nutri-Score
-2,88 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B6 (0,24 mg, 16% ADH) en fosfor (94 mg, 17% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 83 166 8%
kJ 352 704 8%
Water (g) 79,9 160 11%
Eiwit (g) 2,9 5,8 10%
Eiwit plantaardig (g) 1,3 2,6 5%
Eiwit dierlijk (g) 1,6 3,2 6%
Tryptofaan (mg) 20 40
Koolhydraten (g) 14,1 28,2 11%
Suiker (g) 2,3 4,6 9%
Vrije suikers (g) – – –
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 11,8 23,6
Vet (g) 1,5 3 4%
Verzadigd (g) 0,9 1,8 9%
EOV (g) 0,1 0,2 1%
MOV (g) 0,2 0,4 1%
Omega 6 (g) 0,1 0,2 2%
Omega 3 (g) 0,1 0,2 18%
Omega 3 ALA (g) 0,08 0,16
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 2 4 1%
Vezels (g) 1,1 2,2 7%
Organische zuren (g) 0 0

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 6 12 2%
Bètacaroteen (µg) 4 8 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 0 0 0%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 6 12 2%
B1 (mg) 0,04 0,08 7%
B2 (mg) 0,11 0,22 14%
B3 (mg) 1,5 3 18%
B6 (mg) 0,24 0,47 31%
B11 / Foliumzuur (µg) 6,4 12,8 4%
B12 (µg) 0,19 0,38 14%
C (mg) 1 2 3%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,1 0,2 2%
K (µg) 0,3 0,6 1%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 70 140 9%
Kalium (mg) 317 634 18%
Calcium (mg) 63 126 13%
Fosfor (mg) 94 188 34%
IJzer (mg) 0,3 0,6 5%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,3 0,6
Jodium (µg) 9 18 12%
Magnesium (mg) 17 34 10%
Koper (mg) 0,04 0,08 9%
Selenium (µg) 0 0 0%
Zink (mg) 0,34 0,68 8%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 1,4 2,8
Linolzuur (LA) (g) 0,09 0,18
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,02 0,04
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,02 0,04
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,07 0,14
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,39 0,78
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,38 0,76
Oliezuur (C18:1) (g) 0,12 0,24

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.