De voedingswaarde van aardappelpureepoeder (gemiddeld)

Aardappelpureepoeder · gemiddeld

Aardappelen en knollen NEVO NEVO: Aardappelpureepoeder gem · code 1455

368 kcal / 100g

C Nutri-Score

-16,80 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B6 (1,2 mg, 82% ADH) en vitamine B3 (6,4 mg, 38% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel kalium en vezels in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
kcal	368	736	37%
kJ	1.557	3.114	37%
Water (g)	10,5	21	1%
Eiwit (g)	8,6	17,2	31%
Eiwit plantaardig (g)	7,7	15,4	28%
Eiwit dierlijk (g)	0,9	1,8	3%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	70,2	140	54%
Suiker (g)	2,2	4,4	9%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	68	136
Vet (g)	4,6	9,2	13%
Verzadigd (g)	2,9	5,8	29%
EOV (g)	0,1	0,2	1%
MOV (g)	0,9	1,8	5%
Omega 6 (g)	0,5	1	11%
Omega 3 (g)	0,4	0,8	73%
Omega 3 ALA (g)	0,42	0,84
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	6,3	12,6	42%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	3	6	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,16	0,32	29%
B2 (mg)	0,17	0,34	21%
B3 (mg)	6,4	12,8	75%
B6 (mg)	1,2	2,4	163%
B11 / Foliumzuur (µg)	21,5	43	14%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	5	10	13%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	0,2	0,4	3%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Natrium (mg)	310	620	41%
Kalium (mg)	1.399	2.798	80%
Calcium (mg)	54	108	11%
Fosfor (mg)	277	554	101%
IJzer (mg)	1,4	2,8	25%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,4	2,8
Jodium (µg)	14,3	28,6	19%
Magnesium (mg)	68	136	39%
Koper (mg)	0,2	0,4	44%
Selenium (µg)	1	2	3%
Zink (mg)	0,95	1,9	21%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 200g
Vetzuren totaal (g)	4,3	8,6
Linolzuur (LA) (g)	0,44	0,88
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0	0
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,2	2,3
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,7	3,4
Oliezuur (C18:1) (g)	0,06	0,12

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.