Een pannenkoek met plakjes appel en rozijnen op een witte achtergrond

De voedingswaarde van appel-rozijnenpannenkoek (huishoudelijk bereid)

Appel-rozijnenpannenkoek · huishoudelijk bereid

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Pannenkoek appel-rozijnen- huishoudelijk bereid · code 2862

200 kcal / 100g
C Nutri-Score
3,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan fosfor (178 mg, 32% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
kcal 200 160 8%
kJ 841 673 8%
Water (g) 53,8 43 3%
Eiwit (g) 7,3 5,8 10%
Eiwit plantaardig (g) 4,6 3,7 7%
Eiwit dierlijk (g) 2,7 2,2 4%
Tryptofaan (mg) 66 52,8
Koolhydraten (g) 30,2 24,2 9%
Suiker (g) 9,1 7,3 15%
Vrije suikers (g) – – –
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 21,1 16,9
Vet (g) 5 4 6%
Verzadigd (g) 2,2 1,8 9%
EOV (g) 1,7 1,4 3%
MOV (g) 0,7 0,56 2%
Omega 6 (g) 0,6 0,48 5%
Omega 3 (g) 0,1 0,08 7%
Omega 3 ALA (g) – – –
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 23 18,4 6%
Vezels (g) 1,7 1,4 5%
Organische zuren (g) 0,3 0,24

Overig

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 31 24,8 3%
Bètacaroteen (µg) 11 8,8 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 18 14,4 1%
Zeaxanthine (µg) 10 8 4%
Lycopeen (µg) 1 0,8 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 1 0,8 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
A (µg) 32 25,6 3%
B1 (mg) 0,09 0,07 7%
B2 (mg) 0,2 0,16 10%
B3 (mg) 1,3 1 6%
B6 (mg) 0,05 0,04 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 10,9 8,7 3%
B12 (µg) 0,31 0,25 9%
C (mg) 1 0,8 1%
D (µg) 0,4 0,32 3%
E (mg) 0 0 0%
K (µg) 1,4 1,1 2%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
Natrium (mg) 188 150 10%
Kalium (mg) 234 187 5%
Calcium (mg) 94 75,2 8%
Fosfor (mg) 178 142 26%
IJzer (mg) 0,8 0,64 6%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,8 0,64
Jodium (µg) 10,1 8,1 5%
Magnesium (mg) 20 16 5%
Koper (mg) 0,06 0,05 5%
Selenium (µg) 3 2,4 3%
Zink (mg) 0,65 0,52 6%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 80g
Vetzuren totaal (g) 4,6 3,7
Linolzuur (LA) (g) 0,6 0,48
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,02 0,02
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,08 0,06
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,12 0,10
Palmitinezuur (C16:0) (g) 1,6 1,3
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,24 0,19
Oliezuur (C18:1) (g) 1,7 1,3

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.