Rauwe gemengde roerbakgroenten voor bami op een witte achtergrond

De voedingswaarde van bamigroenten (rauw)

Bamigroenten · rauw

Groente NEVO NEVO: Bamigroenten rauw · code 5263

Ook bekend als: Bamipakket rauw

27 kcal / 100g
A Nutri-Score
-2,47 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine K (22,1 µg, 32% ADH) en vitamine C (15 mg, 20% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
kcal 27 40,5 2%
kJ 113 170 2%
Water (g) 92,1 138 9%
Eiwit (g) 1,8 2,7 5%
Eiwit plantaardig (g) 1,8 2,7 5%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 4 6
Koolhydraten (g) 3,5 5,3 2%
Suiker (g) 2,9 4,4 9%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 0,6 0,9
Vet (g) 0,1 0,15 0%
Verzadigd (g) 0 0 0%
EOV (g) 0 0 0%
MOV (g) 0,1 0,15 0%
Omega 6 (g) 0 0 0%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,02 0,03
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 2,2 3,3 11%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 150 225 6%
Alfacaroteen (µg) 5 7,5 1%
Luteïne (µg) 268 402 20%
Zeaxanthine (µg) 17 25,5 13%
Lycopeen (µg) 311 467 10%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
A (µg) 13 19,5 2%
B1 (mg) 0,05 0,08 7%
B2 (mg) 0,05 0,08 5%
B3 (mg) 0,7 1,1 6%
B6 (mg) 0,11 0,17 11%
B11 / Foliumzuur (µg) 39,8 59,7 20%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 15 22,5 30%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,3 0,45 3%
K (µg) 22,1 33,2 47%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
Natrium (mg) 6 9 1%
Kalium (mg) 190 285 8%
Calcium (mg) 27 40,5 4%
Fosfor (mg) 32 48 9%
IJzer (mg) 0,4 0,6 5%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,4 0,6
Jodium (µg) 1,6 2,4 2%
Magnesium (mg) 11 16,5 5%
Koper (mg) 0,05 0,08 8%
Selenium (µg) 1 1,5 2%
Zink (mg) 0,29 0,44 5%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 150g
Vetzuren totaal (g) 0,1 0,15
Linolzuur (LA) (g) 0,05 0,08
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,02 0,03
Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0
Oliezuur (C18:1) (g) 0,02 0,03

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.