De voedingswaarde van bananensoes

Gebak en koek NEVO NEVO: Soes bananen- · code 2394

Ook bekend als: Bananensoes

245 kcal / 100g

D Nutri-Score

0,47 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine A (207 µg, 26% ADH) en vitamine E (2,4 mg, 18% ADH) per 100 gram. Er zit wel veel verzadigd vet (10,4 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	245	306	15%
kJ	1.019	1.274	15%
Water (g)	60,5	75,6	5%
Eiwit (g)	3,5	4,4	8%
Eiwit plantaardig (g)	1,2	1,5	3%
Eiwit dierlijk (g)	2,3	2,9	5%
Tryptofaan (mg)	38	47,5
Koolhydraten (g)	16,1	20,1	8%
Suiker (g)	9,5	11,9	24%
Vrije suikers (g)	5,2	6,5
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	6,6	8,3
Vet (g)	18,4	23	33%
Verzadigd (g)	10,4	13	65%
EOV (g)	5,1	6,4	16%
MOV (g)	1,2	1,5	5%
Omega 6 (g)	1	1,3	14%
Omega 3 (g)	0,2	0,25	23%
Omega 3 ALA (g)	0,13	0,16
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,01	6%
Transvet (g)	0,2	0,25
Cholesterol (mg)	81	101	34%
Vezels (g)	0,7	0,88	3%
Organische zuren (g)	0,1	0,13

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	201	251	31%
Bètacaroteen (µg)	69	86,3	2%
Alfacaroteen (µg)	8	10	1%
Luteïne (µg)	65	81,3	4%
Zeaxanthine (µg)	25	31,3	16%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	1,3	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	207	259	32%
B1 (mg)	0,03	0,04	3%
B2 (mg)	0,09	0,11	7%
B3 (mg)	1	1,3	7%
B6 (mg)	0,09	0,11	7%
B11 / Foliumzuur (µg)	13,2	16,5	6%
B12 (µg)	0,27	0,34	12%
C (mg)	2	2,5	3%
D (µg)	0,8	1	10%
E (mg)	2,4	3	23%
K (µg)	4,7	5,9	8%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	116	145	10%
Kalium (mg)	138	173	5%
Calcium (mg)	38	47,5	5%
Fosfor (mg)	65	81,3	15%
IJzer (mg)	0,5	0,63	6%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,5	0,63
Jodium (µg)	11,5	14,4	10%
Magnesium (mg)	12	15	4%
Koper (mg)	0,04	0,05	6%
Selenium (µg)	4	5	7%
Zink (mg)	0,37	0,46	5%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	17,2	21,5
Linolzuur (LA) (g)	0,91	1,1
GLA (g)	0,01	0,01
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,01
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,01
DPA (g)	0,01	0,01
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,38	0,48
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,5	0,63
Myristinezuur (C14:0) (g)	1,3	1,7
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,5	6,9
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,4	1,7
Oliezuur (C18:1) (g)	4,7	5,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.