Schaal met bonen en groente in tomatensaus op een witte achtergrond

De voedingswaarde van bonenschotel met groente in tomatensaus (blik/glas/zak)

Bonenschotel met groente in tomatensaus · blik/glas/zak

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Bonenschotel m groente in tomatensaus blik/glas/zak · code 5319

71 kcal / 100g
A Nutri-Score
-2,85 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine C (14 mg, 19% ADH) en vezels (4,2 g) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 300g ADH/portie
kcal 71 213 11%
kJ 296 888 11%
Water (g) 80,5 242 16%
Eiwit (g) 3,4 10,2 18%
Eiwit plantaardig (g) 3,4 10,2 18%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 32 96
Koolhydraten (g) 9 27 10%
Suiker (g) 3,2 9,6 19%
Vrije suikers (g) 0,3 0,9
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 5,8 17,4
Vet (g) 1,4 4,2 6%
Verzadigd (g) 0,2 0,6 3%
EOV (g) 0,7 2,1 5%
MOV (g) 0,4 1,2 4%
Omega 6 (g) 0,3 0,9 10%
Omega 3 (g) 0,1 0,3 27%
Omega 3 ALA (g) 0,09 0,27
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 4,2 12,6 42%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 300g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 263 789 20%
Alfacaroteen (µg) 4 12 2%
Luteïne (µg) 141 423 21%
Zeaxanthine (µg) 37 111 56%
Lycopeen (µg) 5.251 15.753 342%
Bètacryptoxanthine (µg) 12 36 12%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 300g ADH/portie
A (µg) 23 69 9%
B1 (mg) 0,07 0,21 19%
B2 (mg) 0,04 0,12 8%
B3 (mg) 1,2 3,6 21%
B6 (mg) 0,08 0,23 15%
B11 / Foliumzuur (µg) 27,7 83,1 28%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 14 42 56%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,8 2,4 18%
K (µg) 5,2 15,6 22%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 300g ADH/portie
Natrium (mg) 288 864 58%
Kalium (mg) 299 897 26%
Calcium (mg) 25 75 8%
Fosfor (mg) 70 210 38%
IJzer (mg) 1,1 3,3 30%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 1,1 3,3
Jodium (µg) 2,1 6,3 4%
Magnesium (mg) 24 72 21%
Koper (mg) 0,11 0,33 37%
Selenium (µg) 1 3 4%
Zink (mg) 0,5 1,5 17%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 300g
Vetzuren totaal (g) 1,2 3,6
Linolzuur (LA) (g) 0,27 0,81
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,17 0,51
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,04 0,12
Oliezuur (C18:1) (g) 0,65 2,0

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.