De voedingswaarde van borrelnoten

Noten en zaden NEVO NEVO: Noten borrel- · code 546

Ook bekend als: Borrelnoten/tijgernoten/knabbelnoten

532 kcal / 100g

C Nutri-Score

3,4 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine E (7,6 mg, 58% ADH) en vitamine B3 (5,5 mg, 32% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel magnesium en koper in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
kcal	532	133	7%
kJ	2.216	554	7%
Water (g)	2,5	0,63	0%
Eiwit (g)	13,2	3,3	6%
Eiwit plantaardig (g)	13,2	3,3	6%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	122	30,5
Koolhydraten (g)	43,7	10,9	4%
Suiker (g)	8	2	4%
Vrije suikers (g)	3,2	0,8
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	35,7	8,9
Vet (g)	32,7	8,2	12%
Verzadigd (g)	4,5	1,1	6%
EOV (g)	21,4	5,4	13%
MOV (g)	5,1	1,3	4%
Omega 6 (g)	4,9	1,2	14%
Omega 3 (g)	0,2	0,05	5%
Omega 3 ALA (g)	0,11	0,03
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,07	0,02	9%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	4,8	1,2	4%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,17	0,04	4%
B2 (mg)	0,08	0,02	1%
B3 (mg)	5,5	1,4	8%
B6 (mg)	0,02	0,01	0%
B11 / Foliumzuur (µg)	66	16,5	6%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	7,6	1,9	15%
K (µg)	3,3	0,83	1%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Natrium (mg)	655	164	11%
Kalium (mg)	366	91,5	3%
Calcium (mg)	47	11,8	1%
Fosfor (mg)	203	50,8	9%
IJzer (mg)	2,2	0,55	5%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	2,2	0,55
Jodium (µg)	0	0	0%
Magnesium (mg)	91	22,8	7%
Koper (mg)	0,5	0,13	14%
Selenium (µg)	10	2,5	4%
Zink (mg)	1,5	0,38	4%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 25g
Vetzuren totaal (g)	31,1	7,8
Linolzuur (LA) (g)	4,9	1,2
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0,07	0,02
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,02	0,01
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,03	0,01
Palmitinezuur (C16:0) (g)	2,4	0,6
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,72	0,18
Oliezuur (C18:1) (g)	20,7	5,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.