Een mix van bosvruchten met blauwe bessen, bramen en frambozen op een witte achtergrond

De voedingswaarde van bosvruchten (gemiddeld)

Bosvruchten · gemiddeld

Fruit NEVO NEVO: Vruchten bos- gem · code 5279

Ook bekend als: Bosvruchten gem/Rood fruit gem

39 kcal / 100g
A Nutri-Score
-3,04 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine C (43 mg, 57% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 100g ADH/portie
kcal 39 39 2%
kJ 163 163 2%
Water (g) 88,2 88,2 6%
Eiwit (g) 0,9 0,9 2%
Eiwit plantaardig (g) 0,9 0,9 2%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 6 6 2%
Suiker (g) 5,8 5,8 12%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 0,3 0,3
Vet (g) 0,1 0,1 0%
Verzadigd (g) 0 0 0%
EOV (g) 0 0 0%
MOV (g) 0 0 0%
Omega 6 (g) 0 0 0%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,02 0,02
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 2,6 2,6 9%
Organische zuren (g) 1,7 1,7

Overig

Voedingsstof 100g Portie 100g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 45 45 1%
Alfacaroteen (µg) 4 4 1%
Luteïne (µg) 178 178 9%
Zeaxanthine (µg) 2 2 1%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 2 2 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 100g ADH/portie
A (µg) 4 4 1%
B1 (mg) 0,05 0,05 5%
B2 (mg) 0,03 0,03 2%
B3 (mg) 0,3 0,3 2%
B6 (mg) 0,06 0,06 4%
B11 / Foliumzuur (µg) 27,5 27,5 9%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 43 43 57%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,8 0,8 6%
K (µg) 9,9 9,9 14%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 100g ADH/portie
Natrium (mg) 2 2 0%
Kalium (mg) 193 193 6%
Calcium (mg) 20 20 2%
Fosfor (mg) 30 30 5%
IJzer (mg) 0,9 0,9 8%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,9 0,9
Jodium (µg) – – –
Magnesium (mg) 14 14 4%
Koper (mg) 0,09 0,09 10%
Selenium (µg) 0 0 0%
Zink (mg) 0,2 0,2 2%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 100g
Vetzuren totaal (g) 0 0
Linolzuur (LA) (g) 0,02 0,02
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0 0
Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0
Oliezuur (C18:1) (g) 0,01 0,01

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.