De voedingswaarde van burrito (met gehakt)

Burrito · met gehakt

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Burrito m gehakt · code 5457

Ook bekend als: Enchilada m gehakt

205 kcal / 100g

D Nutri-Score

3,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B12 (0,68 µg, 24% ADH) en zink (1,7 mg, 18% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B3 en vitamine C in. Er zit wel veel verzadigd vet (6,1 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
kcal	205	410	21%
kJ	855	1.710	20%
Water (g)	63,1	126	8%
Eiwit (g)	9,4	18,8	34%
Eiwit plantaardig (g)	2,2	4,4	8%
Eiwit dierlijk (g)	7,2	14,4	26%
Tryptofaan (mg)	95	190
Koolhydraten (g)	12,5	25	10%
Suiker (g)	2,6	5,2	10%
Vrije suikers (g)	0,9	1,8
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	9,9	19,8
Vet (g)	12,5	25	36%
Verzadigd (g)	6,1	12,2	61%
EOV (g)	4,2	8,4	21%
MOV (g)	1	2	6%
Omega 6 (g)	0,9	1,8	20%
Omega 3 (g)	0,2	0,4	36%
Omega 3 ALA (g)	0,15	0,3
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,3	0,6
Cholesterol (mg)	31	62	21%
Vezels (g)	1,6	3,2	11%
Organische zuren (g)	0,4	0,8

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	70	140	18%
Bètacaroteen (µg)	85	170	4%
Alfacaroteen (µg)	1	2	0%
Luteïne (µg)	10	20	1%
Zeaxanthine (µg)	11	22	11%
Lycopeen (µg)	5	10	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	11	22	7%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
A (µg)	78	156	20%
B1 (mg)	0,04	0,08	7%
B2 (mg)	0,1	0,2	13%
B3 (mg)	3	6	35%
B6 (mg)	0,12	0,24	16%
B11 / Foliumzuur (µg)	10,6	21,2	7%
B12 (µg)	0,68	1,4	49%
C (mg)	12	24	32%
D (µg)	0,2	0,4	4%
E (mg)	1,1	2,2	17%
K (µg)	8,7	17,4	25%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Natrium (mg)	418	836	56%
Kalium (mg)	203	406	12%
Calcium (mg)	100	200	20%
Fosfor (mg)	136	272	49%
IJzer (mg)	0,9	1,8	16%
IJzer (haem) (mg)	0,4	0,8
IJzer (non-haem) (mg)	0,5	1
Jodium (µg)	4,2	8,4	6%
Magnesium (mg)	22	44	13%
Koper (mg)	0,05	0,1	11%
Selenium (µg)	3	6	9%
Zink (mg)	1,7	3,3	37%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 200g
Vetzuren totaal (g)	11,8	23,6
Linolzuur (LA) (g)	0,85	1,7
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,02
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0,01	0,02
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,2	0,4
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,26	0,52
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,79	1,6
Palmitinezuur (C16:0) (g)	3	5,9
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,2	2,4
Oliezuur (C18:1) (g)	3,8	7,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.