Uitgelekte witte cannellinibonen uit blik op een witte achtergrond

De voedingswaarde van cannellinibonen (uit blik/pot)

Cannellinibonen · uit blik/pot

Peulvruchten NEVO NEVO: Bonen cannellini blik/glas · code 5170

Ook bekend als: Cannellini bonen blik/glas

113 kcal / 100g
A Nutri-Score
-0,05 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vezels (7,1 g, 24% ADH) en ijzer (2,7 mg, 25% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel koper en fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 113 226 11%
kJ 473 946 11%
Water (g) 69 138 9%
Eiwit (g) 7,1 14,2 25%
Eiwit plantaardig (g) 7,1 14,2 25%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 91 182
Koolhydraten (g) 15 30 12%
Suiker (g) 0,6 1,2 2%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 14,4 28,8
Vet (g) 1,1 2,2 3%
Verzadigd (g) 0,2 0,4 2%
EOV (g) 0,1 0,2 1%
MOV (g) 0,6 1,2 4%
Omega 6 (g) 0,2 0,4 4%
Omega 3 (g) 0,3 0,6 55%
Omega 3 ALA (g) 0,32 0,64
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 7,1 14,2 47%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 1 2 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,04 0,08 7%
B2 (mg) 0,05 0,1 6%
B3 (mg) 1,8 3,6 21%
B6 (mg) 0,03 0,05 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 14,8 29,6 10%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,1 0,2 2%
K (µg) 2,5 5 7%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 106 212 14%
Kalium (mg) 305 610 17%
Calcium (mg) 69 138 14%
Fosfor (mg) 129 258 47%
IJzer (mg) 2,7 5,4 49%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 2,7 5,4
Jodium (µg) 0,5 1 1%
Magnesium (mg) 43 86 25%
Koper (mg) 0,28 0,56 62%
Selenium (µg) 3 6 9%
Zink (mg) 0,93 1,9 21%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 0,9 1,8
Linolzuur (LA) (g) 0,24 0,48
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,02
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,15 0,3
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,03 0,06
Oliezuur (C18:1) (g) 0,09 0,18

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.