Kidneybonen in tomatensaus met chili op een witte achtergrond

De voedingswaarde van chilibonen (uit blik/pot)

Chilibonen · uit blik/pot

Peulvruchten NEVO NEVO: Bonen chili- blik/glas · code 5171

Ook bekend als: Chilibonen blik/glas

106 kcal / 100g
A Nutri-Score
-2,41 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vezels (5,1 g, 17% ADH) en koper (0,22 mg, 24% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 106 212 11%
kJ 447 894 11%
Water (g) 72 144 10%
Eiwit (g) 6,3 12,6 23%
Eiwit plantaardig (g) 6,3 12,6 23%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 70 140
Koolhydraten (g) 15,8 31,6 12%
Suiker (g) 2,8 5,6 11%
Vrije suikers (g) – – –
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 13 26
Vet (g) 0,8 1,6 2%
Verzadigd (g) 0,1 0,2 1%
EOV (g) 0,1 0,2 1%
MOV (g) 0,4 0,8 2%
Omega 6 (g) 0,2 0,4 4%
Omega 3 (g) 0,2 0,4 36%
Omega 3 ALA (g) 0,24 0,48
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 5,1 10,2 34%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 59 118 3%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 17 34 2%
Zeaxanthine (µg) 12 24 12%
Lycopeen (µg) 588 1.176 26%
Bètacryptoxanthine (µg) 11 22 7%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 5 10 1%
B1 (mg) 0,09 0,18 16%
B2 (mg) 0,06 0,12 8%
B3 (mg) 1,6 3,2 19%
B6 (mg) 0,03 0,05 4%
B11 / Foliumzuur (µg) 25,2 50,4 17%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,4 0,8 6%
K (µg) 3,7 7,4 11%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 283 566 38%
Kalium (mg) 383 766 22%
Calcium (mg) 43 86 9%
Fosfor (mg) 105 210 38%
IJzer (mg) 1,6 3,2 29%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 1,6 3,2
Jodium (µg) 0,4 0,8 1%
Magnesium (mg) 36 72 21%
Koper (mg) 0,22 0,44 49%
Selenium (µg) 4 8 11%
Zink (mg) 0,66 1,3 15%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 0,6 1,2
Linolzuur (LA) (g) 0,17 0,34
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,02
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,11 0,22
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,02 0,04
Oliezuur (C18:1) (g) 0,07 0,14

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.