De voedingswaarde van chocoladevlokken (mix wit en melk)

Chocoladevlokken · mix wit en melk

Suiker, snoep en zoet beleg NEVO NEVO: Vlokken chocolade- mix wit en melk · code 5260

Ook bekend als: Chocoladevlokken mix wit en melk

456 kcal / 100g

E Nutri-Score

-1,50 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan ijzer (4,4 mg, 40% ADH) en koper (0,56 mg, 62% ADH) per 100 gram, al eet je er meestal maar 20 g van. Verder zitten er relatief veel vitamine B12 en magnesium in. Er zit wel veel suiker (73,5 g) en verzadigd vet (9 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 20g	ADH/portie
kcal	456	91,2	5%
kJ	1.918	384	5%
Water (g)	2,1	0,42	0%
Eiwit (g)	5,9	1,2	2%
Eiwit plantaardig (g)	5	1	2%
Eiwit dierlijk (g)	0,8	0,16	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	74,5	14,9	6%
Suiker (g)	73,5	14,7	29%
Vrije suikers (g)	64,5	12,9
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	1	0,2
Vet (g)	14,5	2,9	4%
Verzadigd (g)	9	1,8	9%
EOV (g)	4,5	0,9	2%
MOV (g)	0,4	0,08	0%
Omega 6 (g)	0,4	0,08	1%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	1,8	0,36	1%
Organische zuren (g)	0,2	0,04

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 20g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	32	6,4	1%
Bètacaroteen (µg)	17	3,4	0%
Alfacaroteen (µg)	3	0,6	0%
Luteïne (µg)	33	6,6	0%
Zeaxanthine (µg)	5	1	1%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 20g	ADH/portie
A (µg)	34	6,8	1%
B1 (mg)	0,06	0,01	1%
B2 (mg)	0,24	0,05	3%
B3 (mg)	0,1	0,02	0%
B6 (mg)	0,05	0,01	1%
B11 / Foliumzuur (µg)	13,3	2,7	1%
B12 (µg)	0,58	0,12	4%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	1,2	0,24	2%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 20g	ADH/portie
Natrium (mg)	69	13,8	1%
Kalium (mg)	347	69,4	2%
Calcium (mg)	110	22	2%
Fosfor (mg)	158	31,6	6%
IJzer (mg)	4,4	0,88	8%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	4,4	0,88
Jodium (µg)	17	3,4	2%
Magnesium (mg)	64	12,8	4%
Koper (mg)	0,56	0,11	12%
Selenium (µg)	5	1	1%
Zink (mg)	0,31	0,06	1%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 20g
Vetzuren totaal (g)	13,9	2,8
Linolzuur (LA) (g)	0,42	0,08
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,09	0,02
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,08	0,02
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,26	0,05
Palmitinezuur (C16:0) (g)	3,7	0,74
Stearinezuur (C18:0) (g)	4,5	0,89
Oliezuur (C18:1) (g)	4,4	0,87

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.