Dadels

De voedingswaarde van dadel (vers)

Dadel · vers

Fruit NEVO NEVO: Dadels vers · code 1887

Ook bekend als: Verse dadels

139 kcal / 100g
C Nutri-Score
-7,58 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine C (14 mg, 19% ADH) en vezels (3,6 g) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
kcal 139 69,5 3%
kJ 590 295 4%
Water (g) 60,7 30,4 2%
Eiwit (g) 1,5 0,75 1%
Eiwit plantaardig (g) 1,5 0,75 1%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 31,3 15,7 6%
Suiker (g) 31,3 15,7 31%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 0 0
Vet (g) 0,1 0,05 0%
Verzadigd (g) 0 0 0%
EOV (g) 0 0 0%
MOV (g) 0 0 0%
Omega 6 (g) 0 0 0%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,02 0,01
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 3,6 1,8 6%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 18 9 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
A (µg) 2 1 0%
B1 (mg) 0,06 0,03 3%
B2 (mg) 0,07 0,04 2%
B3 (mg) 0,7 0,35 2%
B6 (mg) 0,12 0,06 4%
B11 / Foliumzuur (µg) 25 12,5 4%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 14 7 9%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) – – –
K (µg) 5,6 2,8 4%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
Natrium (mg) 7 3,5 0%
Kalium (mg) 410 205 6%
Calcium (mg) 24 12 1%
Fosfor (mg) 28 14 3%
IJzer (mg) 0,3 0,15 1%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,3 0,15
Jodium (µg) – – –
Magnesium (mg) 24 12 3%
Koper (mg) 0,12 0,06 7%
Selenium (µg) 1 0,5 1%
Zink (mg) 0,2 0,1 1%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 50g
Vetzuren totaal (g) 0,1 0,05
Linolzuur (LA) (g) 0,01 0,01
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,03 0,02
Stearinezuur (C18:0) (g) 0 0
Oliezuur (C18:1) (g) 0,01 0,01

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.