Dikke groene erwtensoep met stukjes vlees op een witte achtergrond

De voedingswaarde van erwtensoep (met vlees)

Erwtensoep · met vlees

Soepen NEVO NEVO: Soep erwten- m vlees · code 5177

Ook bekend als: Erwtensoep met vlees

77 kcal / 100g
B Nutri-Score
0,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bevat veel eiwit.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 77 154 8%
kJ 323 646 8%
Water (g) 82,4 165 11%
Eiwit (g) 4,9 9,8 18%
Eiwit plantaardig (g) 2,8 5,6 10%
Eiwit dierlijk (g) 2 4 7%
Tryptofaan (mg) 46 92
Koolhydraten (g) 6,3 12,6 5%
Suiker (g) 0,5 1 2%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 5,7 11,4
Vet (g) 3 6 9%
Verzadigd (g) 1,1 2,2 11%
EOV (g) 1,3 2,6 7%
MOV (g) 0,4 0,8 2%
Omega 6 (g) 0,3 0,6 7%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,02 0,04
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 6 12 4%
Vezels (g) 2,8 5,6 19%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 1 2 0%
Bètacaroteen (µg) 518 1.036 26%
Alfacaroteen (µg) 158 316 45%
Luteïne (µg) 57 114 6%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 1 2 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 51 102 13%
B1 (mg) 0,1 0,2 18%
B2 (mg) 0,03 0,06 4%
B3 (mg) 1,6 3,2 19%
B6 (mg) 0,03 0,05 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 8,4 16,8 6%
B12 (µg) 0,08 0,16 6%
C (mg) 1 2 3%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,4 3%
K (µg) 6,3 12,6 18%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 166 332 22%
Kalium (mg) 169 338 10%
Calcium (mg) 16 32 3%
Fosfor (mg) 59 118 21%
IJzer (mg) 1,1 2,2 20%
IJzer (haem) (mg) 0,1 0,2
IJzer (non-haem) (mg) 1 2
Jodium (µg) 1,8 3,6 2%
Magnesium (mg) 15 30 9%
Koper (mg) 0,09 0,18 20%
Selenium (µg) 1 2 3%
Zink (mg) 0,44 0,88 10%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 2,8 5,6
Linolzuur (LA) (g) 0,31 0,62
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0,02
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,04 0,08
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,71 1,4
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,36 0,72
Oliezuur (C18:1) (g) 1,2 2,4

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.