De voedingswaarde van ovenfrites (diepvries, bereid in oven)

Ovenfrites · diepvries, bereid in oven

Aardappelen en knollen NEVO NEVO: Frites oven- diepvries bereid in oven · code 1679

Ook bekend als: Patat/ovenfriet diepvries bereid in oven

213 kcal / 100g

A Nutri-Score

-8,17 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine E (7,6 mg, 58% ADH) en vitamine B6 (0,52 mg, 35% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vezels en kalium in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
kcal	213	426	21%
kJ	896	1.792	21%
Water (g)	51,1	102	7%
Eiwit (g)	3,8	7,6	14%
Eiwit plantaardig (g)	3,8	7,6	14%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	32,6	65,2	25%
Suiker (g)	0,3	0,6	1%
Vrije suikers (g)	0,3	0,6
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	30,6	61,2
Vet (g)	6,6	13,2	19%
Verzadigd (g)	0,7	1,4	7%
EOV (g)	1,9	3,8	10%
MOV (g)	3,8	7,6	23%
Omega 6 (g)	3,8	7,6	84%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0,01	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	4,2	8,4	28%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	1	2	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	22	44	2%
Zeaxanthine (µg)	42	84	42%
Lycopeen (µg)	1	2	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	2	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,1	0,2	18%
B2 (mg)	0,02	0,04	3%
B3 (mg)	1,2	2,4	14%
B6 (mg)	0,52	1	69%
B11 / Foliumzuur (µg)	40,6	81,2	27%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	2	4	5%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	7,6	15,2	117%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Natrium (mg)	156	312	21%
Kalium (mg)	590	1.180	34%
Calcium (mg)	11	22	2%
Fosfor (mg)	81	162	29%
IJzer (mg)	0,7	1,4	13%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,7	1,4
Jodium (µg)	2,4	4,8	3%
Magnesium (mg)	29	58	17%
Koper (mg)	0,11	0,22	24%
Selenium (µg)	10	20	29%
Zink (mg)	0,45	0,9	10%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 200g
Vetzuren totaal (g)	6,3	12,6
Linolzuur (LA) (g)	3,8	7,5
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,01	0,02
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,4	0,8
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,23	0,46
Oliezuur (C18:1) (g)	1,8	3,7

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.