De voedingswaarde van graanontbijt (volkoren)

Graanontbijt · volkoren

Graanproducten NEVO NEVO: Volkoren graanontbijt · code 225

Ook bekend als: Ontbijtgranen Brinta/Ontbijtproduct Brinta

349 kcal / 100g

A Nutri-Score

6,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B3 (8,1 mg, 48% ADH) en vezels (10 g, 33% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B1 en ijzer in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
kcal	349	122	6%
kJ	1.476	517	6%
Water (g)	10,1	3,5	0%
Eiwit (g)	14	4,9	9%
Eiwit plantaardig (g)	14	4,9	9%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	148	51,8
Koolhydraten (g)	64	22,4	9%
Suiker (g)	4,6	1,6	3%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	59,4	20,8
Vet (g)	1,9	0,67	1%
Verzadigd (g)	0,3	0,1	1%
EOV (g)	0,2	0,07	0%
MOV (g)	0,8	0,28	1%
Omega 6 (g)	0,8	0,28	3%
Omega 3 (g)	0,1	0,04	3%
Omega 3 ALA (g)	0,06	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	10	3,5	12%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	3	1,1	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,43	0,15	14%
B2 (mg)	0,06	0,02	1%
B3 (mg)	8,1	2,8	17%
B6 (mg)	0,22	0,08	5%
B11 / Foliumzuur (µg)	63	22,1	7%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	0,9	0,32	2%
K (µg)	0,4	0,14	0%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
Natrium (mg)	208	72,8	5%
Kalium (mg)	400	140	4%
Calcium (mg)	40	14	1%
Fosfor (mg)	297	104	19%
IJzer (mg)	3,9	1,4	12%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	3,9	1,4
Jodium (µg)	1,9	0,67	0%
Magnesium (mg)	96	33,6	10%
Koper (mg)	0,27	0,09	11%
Selenium (µg)	4	1,4	2%
Zink (mg)	2,7	0,95	11%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 35g
Vetzuren totaal (g)	1,3	0,46
Linolzuur (LA) (g)	0,75	0,26
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0	0
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,25	0,09
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,01	0,00
Oliezuur (C18:1) (g)	0,18	0,06

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.