De voedingswaardewijzer
Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.
Bekijk het boek
De voedingswaarde van graanreep (zonder suiker)
Graanreep · zonder suiker
339
kcal / 100g
C
Nutri-Score
0,29
PRAL / 100g
In één oogopslag: Rijk aan magnesium (119 mg, 34% ADH) en ijzer (3,3 mg, 30% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel zink en vitamine B1 in.
ADH per
Macronutriënten
| Voedingsstof | 100g | Portie 35g | ADH/portie |
|---|---|---|---|
| kcal | 339 | 119 | |
| kJ | 1.419 | 497 | |
| Water (g) | 10,2 | 3,6 | |
| Eiwit (g) | 7,3 | 2,6 | |
| Eiwit plantaardig (g) | 6,6 | 2,3 | |
| Eiwit dierlijk (g) | 0,7 | 0,25 | |
| Tryptofaan (mg) | – | – | – |
| Koolhydraten (g) | 67,3 | 23,6 | |
| Suiker (g) | 2,4 | 0,84 | |
| Vrije suikers (g) | 0 | 0 | |
| Polyolen (g) | 38,3 | 13,4 | |
| Zetmeel (g) | 26,6 | 9,3 | |
| Vet (g) | 10,3 | 3,6 | |
| Verzadigd (g) | 6,2 | 2,2 | |
| EOV (g) | 3,2 | 1,1 | |
| MOV (g) | 0,5 | 0,18 | |
| Omega 6 (g) | 0,4 | 0,14 | |
| Omega 3 (g) | 0 | 0 | |
| Omega 3 ALA (g) | 0,02 | 0,01 | |
| Omega 3 EPA+DHA (g) | 0 | 0 | |
| Transvet (g) | 0,1 | 0,04 | |
| Cholesterol (mg) | – | – | – |
| Vezels (g) | 4,9 | 1,7 | |
| Organische zuren (g) | – | – | – |
Overig
| Voedingsstof | 100g | Portie 35g | ADH/portie |
|---|---|---|---|
| Alcohol (g) | 0 | 0 | |
| Retinol en carotenoïden | |||
| Retinol (µg) | 0 | 0 | |
| Bètacaroteen (µg) | 3 | 1,1 | |
Vitaminen
| Voedingsstof | 100g | Portie 35g | ADH/portie |
|---|---|---|---|
| A (µg) | 0 | 0 | |
| B1 (mg) | 0,3 | 0,1 | |
| B2 (mg) | 0,1 | 0,04 | |
| B3 (mg) | 1,6 | 0,56 | |
| B6 (mg) | 0,08 | 0,03 | |
| B11 / Foliumzuur (µg) | 9 | 3,2 | |
| B12 (µg) | 0 | 0 | |
| C (mg) | 0 | 0 | |
| D (µg) | 0 | 0 | |
| E (mg) | 3,2 | 1,1 | |
| K (µg) | – | – | – |
Mineralen
| Voedingsstof | 100g | Portie 35g | ADH/portie |
|---|---|---|---|
| Natrium (mg) | 147 | 51,5 | |
| Kalium (mg) | 395 | 138 | |
| Calcium (mg) | 70 | 24,5 | |
| Fosfor (mg) | 241 | 84,4 | |
| IJzer (mg) | 3,3 | 1,2 | |
| IJzer (haem) (mg) | 0 | 0 | |
| IJzer (non-haem) (mg) | 3,3 | 1,2 | |
| Jodium (µg) | 0,9 | 0,32 | |
| Magnesium (mg) | 119 | 41,7 | |
| Koper (mg) | 0,36 | 0,13 | |
| Selenium (µg) | – | – | – |
| Zink (mg) | 2,6 | 0,9 |
Vetzuren (detail)
| Voedingsstof | 100g | Portie 35g |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal (g) | 9,8 | 3,4 |
| Linolzuur (LA) (g) | 0,43 | 0,15 |
| EPA (g) | 0 | 0 |
| DHA (g) | 0 | 0 |
De voedingswijzer
Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.
Bekijk het boekDeze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.
